육체노동+헬스면 개강까지 살빠지나요
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현재 78kg이고 58kg이 목표인데 알바를 건설쪽에 현장가서 뒷정리일을 하게됬어요 ㅋㅋ
거기에 헬스랑 조깅 합쳐서 하루에 2시간정도 할것같은데
개강시즌까지 목표치중에 절반은 달성할수 있을까요?
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거기에 헬스랑 조깅 합쳐서 하루에 2시간정도 할것같은데
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마르면 보기 싫은데...
파오후보단 말라가 낫다고 생각합니다 ㅠㅠ
저도 한번 마른사람되서 스키니 입고 코트입고싶음
한달에 20kg 면 몸에 무리 올 것 같고 이게 체질에 따라 정말 달라서... 저는 잘 빠지는 체질이라 일주일에 5~6kg 도 빼요
70까진 가능하지 않을까요
다치치 않고 계속 하신다면 20kg까진 아니어도 빠지긴 많이 빠질듯합니다 음주는 절대안되고
한달에 10키로가 적당해요 20키로빼면 쓰러져요
개 강하게 개강 전까지 운동하시면 될 듯
저 현역 수능 끝나고 애슐리 알바하면서 헬스했더니 90에서 75로 빠짐.
키는 188 그대론데...
식단 조절하셔야 빠지지않을까요
식단이 아예 닭가슴이랑 과일만 먹어야 하는정도인가요
아니면 지금 2끼에 조금먹고 탄수화물적게먹고 간식야식기름진거 안먹는데
이정도만 하면 되나요
야식을 기름진거 안먹은닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹지마요 그냥
ㄴㄴ 간식야식을 아예 안먹는다는뜻
오 그럼 쏘리여
굶는게 살빼는데는 최고도라구요
쓰러지실듯
키가몇이신지 모르겠는데 58은아닌듯.. 보통 몸좋다고 하는사람들보면 키-100=몸무게 더라구요
그렇게 빼시면 몸 망가지고 요요와요. 너무 욕심갖지 마시고 천천히 빼세요
78이 파오후??..
한달에10kg 도많은거... 식단으로 살을 빼고 운동으로 몸을 좋게 해야하니 식단조절해야하실듯.. 저는 요즘 하루에 한끼도 밥을 안 먹고 고구마 닭가슴살 바나나 이런거만 먹는데 죽을거같아여ㅎㅎ