허리디스크 조언좀 해주세요.

Question

1월 중순쯤에 허리디스크 판정 받았는데요 혹시 겪으셨던분들 조언좀 구하고싶습니다. 지금 오래 앉아있지를 못하겠어서 독서실 잠깐 중단하고 집에서 하고 있는데요 앞으로 수능까지 어떻게 하면 좋을까요?

dash하기 · Accepted Answer

0. 매일 30분 이상 걷기.. 이게 제일 중요합니다 1. 복대같은거 차고 다니기 자세 한번이라도 잘못 잡으면 더 악화됨 2. 한의원 / 재활센터 (등,코어 근육 키워야 허리가 안아픔) 3. 스탠딩 책상에서 공부하기

everykhw · Answer

윗 댓글이 정말 정리 잘 해 놓은 것 같습니다
근데 복대는 상황에 따라서 다른 것 같아요
도수치료나 이런 거 꾸준히 받으시면 도움 많이 됩니다
파이팅이에요!!!!

7에픽7 · Answer

허리 아픈데 앉아 있지도 못할정도가 아니면 디스크는 아닌건가

qwer_ty- · Answer

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ㅇㅎㅈㅇ · Answer

아싸리 악화시켜서 군대 빼삼

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