불면증 미치겠다 어떡하죠

Question

계속 불안해 미치겠어요

오늘 공부 많이 못했다는 생각

누군가는 나보다 더 열심히 살았겠다는 생각

좋은 대학 못가겠다는 생각

또 모의고사 잘봐서 쌤들한테 자랑하는 망상

성적 잘 안나와서 쌤앞에서 공부하기싫다고 우는 생각

밤마다 미치겠어요 수면유도제 먹었는데도

과탐차세대유망주 · Accepted Answer

스트레스 때문에 그런거임 시간 많이 남았으니까 넘 부담갖지 마샘

노르웨이숲비둘기 · Answer

전 수능 한번 망하고도 정신 못차리고 롤만 하는데 뭘요

imfine · Answer

글 보니까 정말 많이 힘드신 게 느껴져요.
누우면 하루 동안 못 한 것들 남들과 비교하는 생각들이 계속 올라오면 잠들기 정말 어렵죠.

이게 의지가 약해서 그런 게 아니라, 너무 지쳐서 머리가 쉬질 못하는 상태 같아요.
저도 비슷한 시기가 있었는데 수면유도제만으로는 잘 안 되더라고요.
자기 전 자극을 조금 줄이고 숙면안정식품으로 수면 루틴을 같이 정리했더니
적어도 밤이 덜 불안해지고 잠드는 게 한결 수월해졌어요.

오늘 하루가 만족스럽지 않아도 괜찮아요.
지금은 스스로를 탓하기보다 잠부터 조금이라도 편하게 드시는 게 제일 중요해 보여요.
그리고 절대 남과 비교하지말고 잘하고 있다고 스스로를 다독이면 도움 좀 돼요.

불면증 미치겠다 어떡하죠

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