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이생망청새치 [1100411] · MS 2021 · 쪽지

2025-12-29 03:16:26
조회수 147

요새 잠들기위해 하는것

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아침에 트리토판먹고 망막에 30분 광조사


점심에 오메가3+비타민D


저녁에 테아닌 먹고 자기 1시간전에 식물성 멜라토닌 보충제


제 루틴이에요

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