운동 초보를 위한 근육통 줄이는 방법
게시글 주소: https://orbi.kr/00076669850
일단 본인 헬스장은 헬스장 안에 사우나 온탕 냉탕이 있음
일단 빡세게 운동하고 온탕가서 5분 동안 근육 이완 시킨 다음에
냉탕 들어가서 10분 정도 염증이랑 붓기 줄이고 미지근한 물로 샤워하고 나오세요
온탕이 없다면 그냥 집에서 샤워할때 일케 하셈
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
갑자기 고대 5칸 4 1
고대 5칸인 학과가 생겼는데 이거 뭔가요 고대가 5칸이나 뜰리가 없는데
-
대형과 추합 끝자락 3 0
가 나 군인데 둘다 5칸 추합 끝자락인데 가능할까요… 너무 가고 싶은 곳들인데 피가...
-
연경고경 2 0
둘다 컷 왜이럼 심지어 빠질 표본도 별로 안보이는거같은데 하
-
서울대 경제 지균 표본이 너무 안빠진다... 지금 지균 399.5 일반 399.1
-
김현우 스탠 0 0
스탠 1주차 난이도 좀 어떤가요?
-
두쫀쿠가 그렇게 맛있나요 6 0
??
-
첫날 경쟁률 0 0
첫날 경쟁률이 1.5네 미친.. 모의지원 경쟁률이 6인데 이거 어둠의 표본 많은건가
-
상남자 삼수생 특) 666씀 3 1
ㅋㅋㅋㅋ
-
나랑 맞팔할사람 14 4
-
그럼 피말릴거같은데
-
안녕하세요. 오늘은 잇올 기숙 후기를 한번 써보려 합니다. 저는 서울자사고 출신이고...
-
과를 낮추기 싫네
-
발뻗인......가요둘다????????? 첫번째는 6칸추합이엇다가 5칸추합으로 밀림...
-
강기분 언제오지 0 0
어제 고민하다가 뉴런이랑 강기분 샀는디 뉴런만 배송중 뜨고 강기분은 준비중이넹 품절인가
-
수시이월인원 0 0
지금 알수잇는법 있나요?
-
흠
-
이러니까 컷 낮게 예측하는데 정작 직후에 윗표본들 겁나 들어옴 또;;
-
웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅앵웅
-
설자전 상향 ㄱㅊ을까요? 2 1
398이여서 절대 안 붙을 거 같은데 계약은 2칸이고 이거 아니면 서강대 공대 말고...
-
제발 알려줘 제밫 ㅠㅠ
-
고멘나사이가 키코에나이 0 0
슈쿠세이 로리카미 레쿠이엠
-
누가 내 머리 후려쳐서 기절시키고 31일 5시에 깨워주셈 0 0
ㅇㅣ대로 칸수치킨게임하면서 2일 더살면 정병올거같음
-
이거 3떨할수도있나요?? 1 0
7칸을 하나 써야하나..
-
아 고대 또 야랄 0 0
경영 컷 656 이지랄
-
그래 고대야... 0 0
안쓸게.
-
다이어트할랬는데 8 1
동생이떡볶이시켰대 나는게이가되고말음
-
보수적으로 잡았을때
-
급간올리면 4칸학과가 없고 3칸 2칸밖에없음 쌰!갈!
-
원서질도 경험이 중요한거같음 0 0
뭘 알아야하지;;
-
부산대 vs 인하대 5 0
둘다 기계공이 간판이라서 ㅇㅇ뭐가더 전체적으로 좋음? (거주지고려X) 기계공...
-
내 외대에서 나가 3 0
나가
-
공대다니시는분들 1 0
공대 적성 맞는지 안맞는지 확인하는법 있을까요?
-
적정임안정임 0 0
20명뽑고 숭국숙 중에잇음 지금 14등 6칸 중후반 고속연초
-
외대 표본 ㅈㄴ 들어옴 1 1
6칸 최초합 유지됐다 하 .....
-
23수능 정시때 6 0
추합이 왤케 안돌았어요?? 진학사 보는데 대부분 23수능때만 추합률이 낮던데
-
경영경제통계전자화공기계자전 랜덤 룰렛돌림
-
안녕하세요. 평가원 코드브레이커, KAOS 연구소입니다. 어제 비문학 독서 지문을...
-
나만 0 0
연락한 사람 0명임? 나빼고 다 인싸임?
-
이미 성적미인증자랑 수시 합격자는 빠진 거 아녓음?
-
종교는 일상이구나 0 0
진자...
-
강대기숙 0 0
시즌제로 1일에 입소하는데 커리큘럼상 할게 많은가요? 대성이랑 메가끊어서 영어...
-
이거 하나빼고 지르면 1 0
미친짓일까요? 다군이고 180명 정도 뽑아요…진학사 7칸이었다가 5칸됨
-
갑자기 불합격인데.... 이게 맞나요? 지거국 소수과에요 지금까지 다 추합 아니면 최초합이었는데
-
거시적 확률을 못믿겟다 0 0
개쫄
-
얘는 믿엇는데 하… 0 0
얘는 믿엇는데 갑자기 등수가 확 떨어지네요…. 640명 중에 228이고 151명...
-
머리 뒤지게 아프네 9 0
올해 원서쓰기 쉽지 않다
-
원서 접수 미세 핵 꿀팁 2 3
마지막 업데이트부터가 진짜입니다 작년에도 원서쓸때 서성한 이상부터 진학사...
저 운동 개빡세게하고 온탕 들어갔다가 익사 당할 뻔 함