운동 초보를 위한 근육통 줄이는 방법
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일단 본인 헬스장은 헬스장 안에 사우나 온탕 냉탕이 있음
일단 빡세게 운동하고 온탕가서 5분 동안 근육 이완 시킨 다음에
냉탕 들어가서 10분 정도 염증이랑 붓기 줄이고 미지근한 물로 샤워하고 나오세요
온탕이 없다면 그냥 집에서 샤워할때 일케 하셈
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오르비에 틀딱 너무 많음 2 0
난 18년생인데
저 운동 개빡세게하고 온탕 들어갔다가 익사 당할 뻔 함