옯붕이 수면시간
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제가 매일 6시간 정도 자고 낮잠도 30분~1시간 가량 자는데도 너무 피곤합니다.. 수면시간을 늘리는 게 좋을까요? 아니면 낮잠을 사이사이에 넣어볼까요? 팁 좀 부탁드립니다
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피곤함과 연관이 있는 것은 수면만이 아닙니다. 식사, 스트레스, 생활패턴, 건강, 등도 피곤함에 영향을 줍니다. 저도 어떤 날은 3시간만 자도 피곤하지 않고 또 다른 날은 9시간을 자도 피곤하더군요. 식사를 잘 챙겨드시는지, 규칙적인 생활 패턴을 지키시는지, 건강상에 문제는 없는지 점검해보시면 좋을 것 같습니다.
넵 감사합니다!
체력 길러보고 잠이 많은 저같은 체질일 수도 있으니까 그냥 자는 거 추천 ㅋㅋ
방학 때 윈터 다니면서 운동 조금씩 해보겠습니다!