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물변쓰면 왜 입결이 올라감뇨? 3 0
뭔가 직관적으로 그럴 것 같긴 한데 논리적으로 설명을 못하겠음 다 잘본 애들은 위쪽...
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변표 때문에 덜덜쓴
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작년: 탐망 구제 = 백분위 96과 77이 다이 뜨는 일이 가능 올해: 응! 그른 일은 없다.
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가천대가 진짜 명란젓이다 3 1
찾아쓸 게 참 많아요
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계약이 어케 확률이 더 잘나와 4 2
텔그가이상한건가 성대 냥대 한양대 변표 물똥
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성대 사범 학생부 반영 1 0
큰 하자 없으면 ㄱㅊ다는 말의 큰 하자가 어느정도인가요ㅠ? 생기부 전부 쌩판 다른...
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ㅈㄱㄴ
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입시계 선두자 2황 대학교 3 0
성대,가천대 가천대 얘는 레전드인게 인서울도아니고 수도권대학교가 진학사 인기...
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한양대 가군 자연계열 1 0
827.7XX면 낮과라도 가능할까요
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물1 생2 누구 들어여 1 0
약대 붙으면 생2 공부 좀 하고 공대 붙으면 물1,2 공부 좀 하고 가야할 것...
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진학사 언제까지 분석하냐 1 0
으..
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광명상가 인가경 순서라 당연히 가톨릭이 더 높을 줄 알았는데 어디가 더 좋나요?...
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노래 추천 0 1
https://youtu.be/9nkIxVcBHCQ 조그만 날갯짓 널 향한...
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설마 일주일 사이에 크게 달라지겠어~~~
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쌈별이형 자기노랜 잘부르는데 커버는 왜 못부르지 2 0
https://youtube.com/shorts/iGZswUCk6Zo?si=g8xCb...
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점천수 0 0
띵동띵동 ㅋㅋ 보면 댓글 남겨라
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하 0 0
~
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기분 좋노 0 0
하루종일 일하니까 살맛나네
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오늘 낙지 대규모 패치겠네 3 1
성머 냥머도 나왔으니,,,
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이상하네 2 1
최근에 많이 먹엇는데 살이 좀 빠졋네 오히려 좋아
잠의 주요 효능 (5가지 역할)
신체 회복 및 성장: 낮 동안 쌓인 피로를 풀고, 성장기 아동·청소년에게는 성장호르몬 분비를 도와 성장을 촉진하며, 손상된 조직을 복구합니다.
뇌 기능 향상 및 노폐물 제거: 뇌척수액이 뇌를 씻어내며 노폐물(치매 예방 관련)을 청소하고, 학습한 정보를 정리하여 기억력을 높입니다.
면역력 강화: 면역세포의 활동을 활발하게 만들어 감염과 질병에 맞서는 힘을 길러줍니다.
정신 건강 및 감정 조절: 스트레스를 완화하고 감정을 순화시키며, 우울감이나 짜증을 줄이고 행복감을 높입니다.
호르몬 및 항상성 유지: 멜라토닌, 성장호르몬 등 다양한 호르몬 분비를 조절하고 신체 항상성을 유지하는 데 도움을 줍니다.
충분한 수면이 부족할 때 나타나는 현상
기억력 및 집중력 저하, 학습 능력 감소.
피로감, 무기력증, 감정 기복 심화, 예민함.
면역력 약화, 감염에 취약해짐.
비만, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨 등 만성 질환 위험 증가.
날카로운사실은뼈를아프게합니다주의해주세요