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롤체 마스터 찍어옴 11 0
그마까지 1등 3번
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진학사 칸수 전략 8 0
가나군에 있는 학교로 가고 싶은데 안정인가요…?
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3수생이 탐구 풀다 한 문제에서 막혀서 그 문제만 붙잡고 있는 시츄에이션이 좀 옥에 티네
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증바람달릴사람없나 9 0
심심슨
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저는 목표가 4 1
설자전 or 설물천(천문)이에요 엉엉가고싶다
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정시여고생 이거 재밌네 6 0
약간 옥에 티가 있긴 한데 확실히 작가분이 수능에 뼈를 묻으신 적이 있는듯
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지거국순위 3 0
경북 부산 다음 먼가요 전남 전북 충남 충북 부경대 나열해주세욥
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뉴런이 개거품이란 소문이 있는데 10 1
안쓰이는거 알려준다고 열카에서 그러는데 걔네는 검증이 안된허수일지도 있단 말이지 이거 진짜에요?
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오늘은 크리스마스 이브~! 7 0
다들 머함
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시발 의뱃들 다 어디갔냐 6 1
모텔감? 시발
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트리폴리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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두각수학황 어디감? 9 0
?
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평행도시 웹툰 재밌네요 3 0
왜 인기가 없는지 잘 모르겠어요 아룸다운 작품이에요
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수능 국어 3 0
삼수했습니다 국어 현역 높4 재수 낮4 삼수 높4 나왔습니다 그만하는게맞겠죠?
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고학력 서방님들이 설명좀 해주삼.
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6평 국어 뜨자 6 0
탈릅 걸고
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서울 맛집투어메이트 구함 7 2
그나마있는 친구놈들 다 롤대남들이라 밖을 안나옴 님들이 나랑 놀아줘야함
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노르웨이의 숲 10 2
지금 어디야?
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연대 존잘남 밑에 깔려있음
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그거 아니지 않음? 4 2
ㄴㄴ 진짜임
잠의 주요 효능 (5가지 역할)
신체 회복 및 성장: 낮 동안 쌓인 피로를 풀고, 성장기 아동·청소년에게는 성장호르몬 분비를 도와 성장을 촉진하며, 손상된 조직을 복구합니다.
뇌 기능 향상 및 노폐물 제거: 뇌척수액이 뇌를 씻어내며 노폐물(치매 예방 관련)을 청소하고, 학습한 정보를 정리하여 기억력을 높입니다.
면역력 강화: 면역세포의 활동을 활발하게 만들어 감염과 질병에 맞서는 힘을 길러줍니다.
정신 건강 및 감정 조절: 스트레스를 완화하고 감정을 순화시키며, 우울감이나 짜증을 줄이고 행복감을 높입니다.
호르몬 및 항상성 유지: 멜라토닌, 성장호르몬 등 다양한 호르몬 분비를 조절하고 신체 항상성을 유지하는 데 도움을 줍니다.
충분한 수면이 부족할 때 나타나는 현상
기억력 및 집중력 저하, 학습 능력 감소.
피로감, 무기력증, 감정 기복 심화, 예민함.
면역력 약화, 감염에 취약해짐.
비만, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨 등 만성 질환 위험 증가.
날카로운사실은뼈를아프게합니다주의해주세요