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차피 공뭔 할 거긴 한데 간판이...
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진학사 칸수 무조건 믿어야하나요 15 0
제가 봤을때 합격확륭 높은게 2-3칸이고(표본수도 적고, 추합도 많이 돎) 합격확률...
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잔다 1 1
다들 행복해라
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가나다군 종나짜증난다ㅜㅜ 5 0
3장쓰는것도짜증난다........왜한곳에다몰려있는데
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ㄱㄱ
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경희 국제캠 2 0
경희대식으로 381.71인데 경희대 국제캠 낮공은 힘들까요??
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제목부터 폭력적임 가보자고
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크리스마스에 6 4
집에박혀있을 도태남녀면 개추
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좀 이상하게 푼게 좀 있네 나 엉엉
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화미생지 올1컷에서 국수 하나 더 맞으면 지방약 3 0
가능하죠?
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워마드스터 3회독 했는데 다른 단어장 외울까요? 5 0
워마드스터 만으로 충분한가요?
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내 엽사 남들한테 보여주고싶다 2 0
하...
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크리스마스 코트 준비 완료 4 0
추워 뒤져도 알빠노
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예를 들어 입학?
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즈토피아 보고싶은데 2 1
나가기가 귀찮네
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나도 친구있었으면 1 0
ㅠ
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지금까지 수시 고생많으셨습니다. 19 87
지금부터 진학사 죽음의 눈치싸움을 시작합니다!!!!!!
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음
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주급 받았는데 2 0
옷사야지 뭐사징
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수고했어 오늘도 7 2
아무도 너의 슬픔에 관심없대도 난 늘 응원해 수고했어 오늘도
잠의 주요 효능 (5가지 역할)
신체 회복 및 성장: 낮 동안 쌓인 피로를 풀고, 성장기 아동·청소년에게는 성장호르몬 분비를 도와 성장을 촉진하며, 손상된 조직을 복구합니다.
뇌 기능 향상 및 노폐물 제거: 뇌척수액이 뇌를 씻어내며 노폐물(치매 예방 관련)을 청소하고, 학습한 정보를 정리하여 기억력을 높입니다.
면역력 강화: 면역세포의 활동을 활발하게 만들어 감염과 질병에 맞서는 힘을 길러줍니다.
정신 건강 및 감정 조절: 스트레스를 완화하고 감정을 순화시키며, 우울감이나 짜증을 줄이고 행복감을 높입니다.
호르몬 및 항상성 유지: 멜라토닌, 성장호르몬 등 다양한 호르몬 분비를 조절하고 신체 항상성을 유지하는 데 도움을 줍니다.
충분한 수면이 부족할 때 나타나는 현상
기억력 및 집중력 저하, 학습 능력 감소.
피로감, 무기력증, 감정 기복 심화, 예민함.
면역력 약화, 감염에 취약해짐.
비만, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨 등 만성 질환 위험 증가.
날카로운사실은뼈를아프게합니다주의해주세요