러닝 질받 / 칼럼 소요?
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엄청 빨리 뛰는 편은 아니지만
오랫동안 경험이 쌓이면서 오래 뛰는 노하우는 나름 알 것 같기도
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실력 빨리 느는 방법이 있을까
저는 일주일마다 거리를 300미터씩 늘리는 방법으로 매주 했어요
오래 뛰는 노하우 좀 전수해주세요
호흡이 제일 중요하다고 생각해요
저는 들숨을 코로만 엄청 길게 하고 입으로 푸우 하면서 내쉬는 식으로 훈련했습니다
하프 5:10으로 밀 수 있는데 4달 빡세게 하면 5:00 가능?
ㅆㄱㄴ
러닝머신 뛸 때도 신발 중요한가요? 그냥 오래된 운동화 신고 뛰는 중임다
갠적으로 신발은 20키로 이상 뛰는 거 아니면 큰 의미는 없다고 생각해요. 심각하게 오래된 것만 아니면 괜찮다고 봅니다