다이어트하는데 밤마다 배가 든든해서 불안함
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오늘 일어나서 공복운동하고 저녁으로 닭가슴살이랑 현미계란 볶음밥 한끼만 먹었는데
거기에 라면 한입 뺏어먹고 곰젤리 6개먹고 귤먹었더니 아직까지 배가 든든해서 뭔가 불안함
살찌면 안되는데 아 그대로여도 안되는데 곰젤리 괜히먹음 근데 배고픈거 진짜 못참아서 저녁은 든든해야하는데
든든하면 불안한게 딜레마ㅠ
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묵은지기 때문이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
님 이래서 한끼만 먹으먄 안됩니다 단백질 하루에 60g 챙겨먹으세요 근손실남
저도 65g챙겨먹는데 단백질 욱여넣어야해서 삼시세끼 챙겨먹고 진짜 건강해짐
감사함다!!
저 요요와도 되는데 크리스마스에는 예쁘고싶어서 무리해서 다이어트 하고있어요ㅠㅠ 근데 실패할듯 단백질 잘 챙겨먹겟습니다
제가 진짜 다이어트 준 전문가거든요? 수험생활 끝날때마다 다이어트해서요. 님진짜 근육량이 준다-> 기초대사량 준다-> 내장지방 잘쌓인다->호르몬불균형->순환안돼서 부종생김+ 살이 안빠짐 인슐린 저항성때문에 악순환 반복됩니다. 제발 먹고 빼요. 맛있는것도 치팅 양 적게해주고
왜냐하면 참다가 터지면 더 안좋아요..
새겨듣겟습니다!!