요즘 공부 루틴 흔들리는데 다시 잡는 팁 있을까요?
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요즘 루틴이 완전 무너져서 멘붕입니다. 책상 앞에 앉아도 집중이 안 되고, 계획 세워도 제대로 못 지키네요. 하루 종일 공부 생각만 하다가 시간만 흘러가는 느낌이라 답답합니다. 괜히 불안감만 커지고요.
다들 이런 시기 어떻게 넘기셨나요? 루틴 다시 잡을 때 가장 효과 있었던 방법이나 작은 팁이라도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다.
장소 바꾸기 / 시간 고정 / 목표 작게 나누기 / 쉬는 시간 규칙 만들기 같은 거 실제로 효과 있었는지 궁금합니다.
같이 힘내요. ?
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