대학 가기 전 살 빼는 꿀팁
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일단 첫인상에 체형이 영향을 많이 주긴 함
개인적으로 빼는 거 추천
진짜 꿀팁이다 ㄹㅇ로 좀 실천해봐 ( 돈도 안 들어요
1. 본인이 비만인 경우 - 일단 이런 사람들은 빼기 진짜 쉬움
일단 탄산 라면 치킨만 안 먹어도 성공임
보통 게임 10시간씩하면서 먹기만해서 그럼 / 걍 걷기만 해도 빠짐
-식단-
처음부터 닭가슴살 먹으면서 쫄쫄 굶으면 ㄹㅇ 작심삼일로 끝
그냥 냉동 식품 + 배달만 끊으세요
( 배달시킬 돈 모아서 나중에 살 빼고 옷 사세요 )
이런 사람들은 걍 집밥만 먹어도 빠짐
집밥 먹기 힘든 상황이면, 그냥 삶은계란 고구마 감자 이런 걸로 아침 저녁 때우고, 점심만 밥 드셈요 ( 삶은 계란에 소금 많이 찍기 금지, 이상한 소스 찍지말고 걍 먹으세요 / 소스 중독 = 비만 )
그리고 중간에 배고프면 우유 이런 거 마시셈 ( 과자먹기 = 돼지 )
그리고 배 터질 때까지 먹지 말고 제발 위를 줄이려고 노력하셈
>>>물 많이 마시고.. 물배도 좀 채우셈<<<
많이 먹으면 보통 변비 없긴 한데, 다이어트 하면서 변비오면 하루에 사과 하나씩 드세요 ㄹㅇ 효과 있음요
-운동-
하루에 대충 1-2시간만 걸으셈요 ( 헬스장도 필요없음 )
지금은 너무 추우니까 길 걷기 힘들고, 대형마트나 쇼핑몰 같은 곳 걸으면 됨요 ( 날 풀리면 공원 같은 곳 가셈, ㅈㅂ 바깥 공기 마시셈
아파트 헬스장 가도 굿
>>>그리고 제발 아침마다 체중 확인!!<<<
적응하면 운동 시간 조금씩 늘리셈
-그 외 팁-
거울 좀 자주 보세요 ( 현실 직시 )
누워서 먹기 or 먹고 바로 눕기 금지 ( 이건 진짜 돼지임 )
그리고 진짜 팁인데 먹다가 한번씩 일어나 보셈
앉아있을 땐 모르겠는데 서있으면 배부른게 느껴지는 경우 많음
질문 있으면 하셈 / 심심해서 댓글 잘 달아드림
참고로 친구들 사이에서 다이어트 선생임
진짜 비만이면 살 좀 빼면 부모님이 엄청 좋아하심
한 5키로 빼고, 닭가슴살 좀 사달라고 하셈
처음부터 사달라고 하면 걍 돼지 같으니까 좀 빼고 가셈요
건강을 위해서라도 빼자…
대학으로 효도 못하면 다이어트로라도 효도 하자..
2.정상 체중or이미 마른 경우
빼기 준나 힘들어요
걍 식단 ㅈㄴ 하고, 운동도 많이 해야함 ㅎㅇㅌ
진짜 개개개개개ㅐㄱ 힘들어
거울 진짜 많이 보고
자기 몸이랑 비교하면서 아이돌 직캠 좀 보셈요
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식단이 핵심
맞음요
마른 사람이든 비만이든 식단 안 하면 걍 끝임
운동을 김종국님처럼 하지 않는 이상 식단은 필수임
근데 요즘 학교에 보면 비만 정도는 거의 없던데
제목에 쓰진 않았지만 과체중도 이 글에 포함임요
남고나 여고는 진짜 많음요
공학은 비교적 적음요
아 전 대학기준 말한 거긴함
대학 가면 여자 애들은 다 빼서 ㄹㅇ 적긴 함요
그냥 하루에 1끼 먹으면됨
그건 정상체중이 다이어트할 때 하는 방법임요
과체중 이상은 1끼 먹으라고 하면 1끼에 4인분 먹어요
건강 근육 다 날라감..
다이어트 중인데 배에 살 처지는것 같으면 어캄요
나이 어리면 조금씩 다시 붙음
매일매일 씻고 나서 바디 로션 꼭 바르세요!!!!
남자분들 몸에 로션 안 바르시는 분들 많은데, 로션 안 바르면, 살 더 트고 살도 더 쳐짐요
아 네 알겠습니다 근데 제가 좀 많이 쪄서 임산부 급이었는데 괜찮은거 맞나요
임산부 급이면 살 빼면 당연히 살 쳐져 있음요
어쩔 수 없음요ㅠㅠ
진짜 씹고도비만이면 피부 절제술 있는데 그정도는 아닐거니 그냥 사는 수밖에…
진짜 로션 꼭 바르셈요!!! 이거 진짜 준나 중요
로션 명심할게요
피부과는 갈필요없을까요
와 미친 저 피부 전문가인데 팁 드림요 ㄹㅇ
여드름 때문에 고민인가요??
아니면 켈로이드 이런 거?!
아 저 튼살 때문에 그런건데요 켈로이드도 맞음요;; 아토피도 심해서 신검 피부 3급 ㅠ
켈로이드는 안 생기게 하는 방법은 거의 없음요 ㄹㅇ
피부과에서 처방해주는 약 먹는 게 그나마 현실적임 팁
아토피도 어려움ㅠㅜㅜ
켈로이드 일단 튀어나온 건, 들어가게 해주는 약이 있음요, 보통 1방에 1만원정도인데 여러개해서 할인받으셈요 ( 근데 의사가 감각이 없어서 너무 많이 주입하면 살이 푹 꺼짐 <- 이것도 조심해야함요 )
켈로이드 흉은 나중에 레이저로 지져야하는데, 저가 말고 진짜 효과 있는 거는 좀 많이 비쌈ㅠ
1회에 30-40은 생각해야하고 진짜 여러번 해야됨요 ( 넓은 부위에 있는 경우 )
그냥 10회는 넘어감ㅠ
튼살은 시간 지나면 자동으로 연해져요
로션 많이 바르고, 튼살 크림도 도움 되긴한데 ㅂㄹ 효과 없음, 임산부 분들이 쓰는 건 좀 효과 있긴 한듯요, 근데 시간 지나면 ㄹㅇ 연해져요
아니근데 ㅅㅂ 비만들은 탄산소스치킨배달을 밥먹듯이 먹음?? 난 걷는것도 좋아해서 ㅈㄴ 싸돌아다니는 성격에 밥만 먹는데 왜 비만이 된거지
진짜 비만들은 콜라 입에 달고 살아요
그리고 배달음식에 적응해서 자극적인 걸 찾음요
그래서 늘 소스 범벅으로 먹고 사는 경우 많음
밥을 많이 먹는 게 , ㄹㅇ 쌀을 많이 먹는 건지 확인해야함요 , 반찬 위주로 드세요
그리고 많이 걸어다녀도, 몸이 적응하면 살쪄요
이런 분들은 걷기 말고 다른 운동을 더 해야함요
그래서 요즘 유산소 운동을 매일 하는 중입니다. 확실히 살이 빠지는것 같기는해요
많이걷기도 몸이 적응할수도 있겠네요 생각못해본건데 감사해요
애초에 마인드 자체가 살 뺄 의지가 있으신듯요
성공하실 듯, 화이팅하세요
키빼몸 100이면 되나여
남자 분이시면 괜찮
여자는 키빼몸 얼마요
그냥 사먹지만않아도 ㄱㅊ
173 51인데 찌는법좀 알려줘요
안 찌는 것도 ㄹㅇ 체질인데…
소식좌심??
평균이나 그 이상으로 먹는 것 같은데 안쪄요