팔굽은 대체 어떻게 잘하는거죠
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윗몸 뜀뛰기는 좀 하는데 아니 팔굽은 진짜
희망이 안보여요
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. 23 45
.
살을빼야함
여기서 더 빼면 음
멸치도 팔굽ㅈㄴ힘듦 약간 양극단이 다힘들음
윗몸이랑 뜀걸음 잘하는건 체중이 낮아서
그런것인가요
이샵이가 전체적으로 근육량이 많이 부족함뇨
운동해라운동해라운동해라운동해라운동해라
하긴하는데요..
으흐흐 천천히해잠깐 진급 위한거라면 걍 팔힘으로 하면서 채우셈뇨
진급은 해야지…
처음부터 팔굽을 정식으로 하려고 하면 안됨
수학문제도 노베부터 4점짜리 풀면 안되고 교과서 문제부터 풀어야지
팔굽도 노베인거 인정하고 무릎대고 1분 버티기-무릎대고 1개하기-무릎대고 5개하기 이렇게 가야함...
그정도까지 노베는 아니지만요.. 조언 감사합니다
그럼 웨이트도 겸해요
일정 이상 안 느는 건 지속력보다 기본 코어 힘이랑 대근육 힘 부족일 수 있음
감사합니다
군대 얘기셨구나
저도 마의 30 구간 안넘어가다가 3대 치면서 갑자기 50대로 팍 뜀
근데 3대만 하니까 다시 줄음...ㅋㅋㅋ 팔굽도 꾸준히 해줘야 하는 듯
그냥 간부랑 친해지고 가라 팔굽으로 쌀먹하기
ㄹㅈㄷㄱㅁ
체측땜에 그런거면 이게 더 현실적일텐데
아니면 군의관형에게 체측 열외
벤치하셈
벤치에 앉기
푸시업에 근육이 가슴 등 팔 다 쓰여서 그런가 되게 안느는것같음
팔굽은 진짜 꾸준히 자기 전에 40개 5세트 돌렸더니 쭉쭉 늘던데
40개씩 5세트가 되신다니
3급 까지는 팔굽이 늘리기 힘든데
오히려 특급은 팔굽이 제일 쉬움
ㄹㅈㄷㄱㅁ
몇개씩하시나요
저번에 45개했어요