시대인재 재수 후기.JPG
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체지방률은 XX염색체라 좀높다 ㅇㅇ
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예쁨?
그냥 평균
밥 잘나오지않나요
............................개맛없어요 ㅠㅠㅠ
에에 ㅠㅠㅠ
수능 끝났으니 헬스 좀 하셔야 할듯요
안그래도 요즘 헬스장 다녀요 ㅎㅎ 체력이 녹아내려서...
본인도 멸치였는데 헬스하고 나니까 체질이 바뀝니다
꾸준하게 해보시길 강추
살 얘기가 아니라 골격근이 너무 없으심
근육키우기 너무 빡세요 선생님
타겟팅하는 부위에 따라 고중량(자신 기준)으로 많지 않은 횟수를 세트 반복할지, 저중량으로 많은 횟수를 반복할지 어느정도 알고는
루틴 지켜서 하면 더 좋은 것 같습니다
아 선생님, 하나만 여쭤보고 싶은 게
제가 40키로대 후반인데 근육량 몇키로정도를 목표하면 좋을까요?
키가 어느정도 되십니까
그거에 따라 달라지는지라
-입니다!
그 정도 키라면 골격근 기준으로 22kg 정도부터는 몸이 예뻐보인다는 소리를 듣기 좋은 양이고, 23 넘어가면 그때부터는 운동 많이 한 티가 날듯 합니다
감사합니다 조언 참고해서 열심히 근육 길러보겠습니다팔로우 할게요