너무 긴장이 되고 힘들 때 진정시키는 법 ㅠㅠ
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현역인데…최저인데 자꾸 못맞출 것 같다는 불안감에,,,그 외 등등 너무 떨리고 긴장되어서 속이 안좋고 막 어질거릴 정도로 너무너무 너어무 긴장이 됩니다ㅜㅜㅜ 긴장 좀 다스리는 방법을 알고 싶어요 당일 청심환은 xx… 안먹어봐써요ㅜㅡㅜㅜ 도와주세요…
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제가 해본 것 중에 젤 나았던건 4초동안 숨쉬고 7초동안 숨참고 8초동안 내쉬는 4-7-8 호흡법이 효과 있었던 것 같음. 모고풀때 국어 시험지받고 그러니깐 확실히 심장이 가라앉는 느낌
ㅠㅠㅠ정말요!!!?? 진짜 심장 너무 뛰어서 이러다 죽을거같고 막 호흡도ㅠ가빠졋엇는데 낼 꼭 해볼게요 감사해요ㅠㅠ
안정액 먹어보세요 청심환처럼 쎄진않은데 적당히 도움됨요
몸이 약해서 뭘 조금망 먹어도 남보다 잘 드는 편인데 그래도 갠찮을까여?ㅠㅠ