밤낮 바꾸는 팁있음?
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님들만의 팁좀 알려주셈
이제 슬슬 바꿔야지
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핵불?
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ㄱㄱ










조금씩 늦게 자서 한바퀴 돌리기
더잘래
정 패턴 안 돌아오면 그냥 이틀 정도 포기하고 전날 밤새고 깨있는 상태에서 공부하다가 졸면 바로 헬스장 가서 운동. 다시 돌아와서 식사, 다시 공부 졸면 헬스장 가서 운동. 다시 식사 이거 이틀 정도만 반복하면 돌아오긴 해여...
진짜 최후의 수단으로 쓸거인..
뭐재밌는거 잡아서 계속하면 수면시간 밀림
1.생체시계는 24시간 물도 안 마시고 공복 유지한 채로 깨어있으면 리셋된대요
2.우리가 낮과 밤을 인지하는 데에는 불빛의 양이 영향을 미치므로 낮에 차폐를 잘해야해요
공복주기를 잘 활용해보셈