진짜 살 안찌게 하기 쉬운 습관
게시글 주소: https://orbi.kr/00075144460
약간 입 심심할 때 물 마시삼.
그리고 배고프다는 느낌이 들 때 진짜로 배고픈 것인지 확인하기.
예를 들어서, 저녁 먹고 몇시간 안 돼서 야식 땡기는 거는 가짜배고픔인데, 점저 먹고 배고픈 거는 진짜 배고픔.
가짜 배고픈 거만 조심하면 체중 유지나 감소에 좋아요.
글구 과식했을 땐, 담끼니 한번 거르기.
속도 편해져서 강추!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
일단 오늘도 무한 기하 실모로 기하도 이제 궤도에 올려뒀다. 앞으로 수능까지 할...
-
가족한테 비밀이 너무 많음 23 0
1. 사실상 크게 사기 당한 거 (이때 자살에 대해 많이 찾아봄) 2. 별의 별...
-
죽고싶다 2 0
날 죽여
-
사람은 성장하는 거랬어 12 0
짐승 합격 !
-
5시기상해서 7 2
씻고 6시까지 스카로... 공부하다가 중도로...
-
타츠마키 레어 없나 0 0
엉엉
-
홍대 인논 오후 1 0
문제 1번이랑 2번 바까지 완벽하게 썼다는 가정하에 사 시간없어서 내용도 부족하고...
-
진짜 선착순) 10 0
-
우후
-
ㅇㅈ 4 0
-
06년생부터 틀딱입니다 15 1
반박 안 받습니다
-
고등학교 1학년 재학생만 참가 가능한 2026년 한국뇌캠프를 소개합니다. 행사는...
-
롤은 친구들이랑 하든 다른 사람들이랑 하든 끼질 못하겠음 9 2
내가 너무 못함.....
-
짤녀 이쁘면 자러감 5 1
ㅇ
-
생명 전바 0 0
난이도 어려운거죠...? 왤케 등급컷이 근데 높게 잡힐까요 ㅠㅠ
지금 배고픈데 실천해볼게요..
최근 몇시간 동안 안 드셔서 배고픈 거라면 조금만 드세용
사실 조금 먹기 어려워서 과식할 거 같으면 아예 안 먹는 것도 추천