지구력 점점 좋아지는 중
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처음에
6분 30초 페이스 4km로 시작
현재
5km 기준 5분 페이스 완주
10km 기준 6분 10초 페이스 완주
몸무게
95 -> 86kg 체지방률 22% -> 16%
제발 씹돼지 탈출 ㅅㅂ 제발
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시발시발시발 1 1
자신이없다
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사실 사탐은 시대 강대 이런데도 잘 못믿겠음 그래서 앞으로 그냥 기출,수특,수완만...
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30번 적분퍼즐 주세요 2 2
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화미생지 80 92 70 47 43
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서프 등급컷 2 1
성적표 이런거 어디 뜨는건가요? 서프포스트? 이런게 잇나본데 서프 이번에 처음 봐서...
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엎드리고 자서 그런가
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15번 진짜 유리함수 절대값 함수 별의 별 함수 생각해보느라 30분 날렸노ㅋㅋㅋ
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설맞이 푸는맛이있는게 1 0
뜬금 이해원과 비교해서 미안스럽긴하지만 이해원은 발문 폰트는 평가원이랑 동일하나...
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모의고사 오배송 메가 하나 더왓는데 사문 가지실분 4 0
시즌 3 4 하나 시켰는데 시즌3 10개 하나더ㅜ잇어서 그냥 무료로 드릴게요 가지실분
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연락은 물공 님한테 제일 많이 온다고...
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상어 모습도 귀엽던데
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10서프 좆된건가요 1 1
화작 95 확통 76 영어 94 생윤 43 사문 47 연대 낮과는 갈 수 있나요.. 좆됐네 씹
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서바풀다 빡모푸니까 천국이네 4 0
ㄹㅇ.
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수능 얼마 남지않은 고3&N수 형님들 1년 전으로 다시 가신다면, 16 0
수능이 약 1달 남은 시점에서, 다시 본인을 1년 전으로 돌아가게 해준다면 본인께...
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수능 끝나고 재 봐야지
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216단특 9 1
파이널때 다른강사들음
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반수할꺼면 지역인재를 못쓰게하던가 해야할듯?
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으흐흐
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그냥,브릿지,전국 등등 종류가 되게 많은데 차이가뭔가유
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7수생임 질받(미필) 14 1
올해 서바 어떤편인가요? 빡모나 킬캠보다 유독 점수 높게나오는데
와 체지방률 엄청 낮아지셨네 대박 ㄷㄷ 식단조절도 같이 하신 건가요?
그냥 대충 했습니다. 집에서 먹을땐 우둔살/닭가슴살이랑 계란(스크램블, 후라이, 계란탕, 계란말이 등등) 에 현미밥 조금 해서 먹고 나머지 한끼는 대충 단백질 비율 높여서 외식하고 이런 식으로…
와 완벽한 식단인데요 저도 단백질량을 좀 더 높여야겠군여 답변 감사합니다
생각보다 어거지로 단백질 비율 높여도 지장 없더라구요… 보기보다 탄수화물 섭취가 많아질 일이 많아서…