지구력 점점 좋아지는 중
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처음에
6분 30초 페이스 4km로 시작
현재
5km 기준 5분 페이스 완주
10km 기준 6분 10초 페이스 완주
몸무게
95 -> 86kg 체지방률 22% -> 16%
제발 씹돼지 탈출 ㅅㅂ 제발
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야구보고 2
술 마시러 가기 내년에는...
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학교가서 담임쌤한테 위로 받았...
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죄송합니다.. 7
사실 상상하면서 써본겁니다..
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유사 군대 씨발 ㅋㅋ
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실모 풀고 오답,발상정리 이것만 주구장창하는데 점수는 계속 정체(보통 80,84...
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그거 어려운 편인가? 9모 97인데 점수가 들쭉날쭉하네
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뭔가에 잘 놀라지도 않고 가족들 친구들 뭐 주변 사람들한테 기대하는 바도 없어서...
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벌써 대학원 갈 나이는 아닌데
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성대 3
가고싶다 고 싶 다
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타인의 극히 일부의 사후적 모습을 극히 제한적인 관점에서 추측할 뿐 그 내부에서...
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님들 근데 1
누가 탈릅 했는지 어케 아나요? 아시는 것처럼 쓰신 글 몇 개 봤어서요..
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ㅇㄷㄴㅂㅌ
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10월 중순부터 실모 들어갈 것 같은데 수능 전전날까지 풀면 되는거임? 중순부터...
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엄
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외 투대이가 124인거신가
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가, 나 우열이랑 성상 결정까지는 쉽게 했는데 8,9는 무조건 적록색맹이고 6or7...
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부모님께 특정 시간대에 휴대폰 패드 수거해달라고 부탁해서 공부량 한 시간 정도...
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[단독] “월급 35% 연금으로 낼 판”…개혁 골든타임 놓치면 벌어질 일 9
보건복지부 연금 시뮬레이션 수급자 늘고 납부자는 급감 GDP 대비 연금지출 비중...
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그냥 이럴거면 한완수 n회독이나 제대로 할걸
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수능끝나고 2
술을 부라라라가ㅏ가가라라라락
와 체지방률 엄청 낮아지셨네 대박 ㄷㄷ 식단조절도 같이 하신 건가요?
그냥 대충 했습니다. 집에서 먹을땐 우둔살/닭가슴살이랑 계란(스크램블, 후라이, 계란탕, 계란말이 등등) 에 현미밥 조금 해서 먹고 나머지 한끼는 대충 단백질 비율 높여서 외식하고 이런 식으로…
와 완벽한 식단인데요 저도 단백질량을 좀 더 높여야겠군여 답변 감사합니다
생각보다 어거지로 단백질 비율 높여도 지장 없더라구요… 보기보다 탄수화물 섭취가 많아질 일이 많아서…