지구력 점점 좋아지는 중
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처음에
6분 30초 페이스 4km로 시작
현재
5km 기준 5분 페이스 완주
10km 기준 6분 10초 페이스 완주
몸무게
95 -> 86kg 체지방률 22% -> 16%
제발 씹돼지 탈출 ㅅㅂ 제발
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탈릅할까 3
흠
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수능안보고 대학가서 수학 전공한 사람은 수능수학 잘 못할수도 있는건가요??
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본인 1~14=> 16~20=> 23~27+ 28 29 30중에 만만해보이는거...
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문학다맞고 개화 2틀 언매 1틀해서 백분위 97인가 그랫음
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봉투가 더 ㄱㅊ은가여?
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찐따인거 들키면안돼
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현역으로 9모에서 미적분 84점, 영어 2등급, 사탐 2 2등급을 받았어용 내신이...
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걍 내가 ㅈㄴ 깐깐햇던건가
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노베 예비 고3 28수능 국어 예시문항 풀어봤는데... 어떤 방향으로 공부해야할까요? 1
제가 정신차린지가 얼마 안되어서 살면서 수능 시간 맞춰서 국어 풀어본 게 부끄럽지만...
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관광 수능인데 5
수능 날 점심 때 떡볶이에 뿌링클 싸가면 너무 민폐일까요..? 제 로망이에요..
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아 깜짝아 9
미방용 너 뭐냐 뛰다가 넘어졌네 아
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좋은밤 되세요! 6
수고하셨어요! 모두들!
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달링 6
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혼자서 700그람 먹으니까 알러지반응오네 어지럽고 힘이빠져..
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어림도 없지 제리아펠15년차 나에게 다이브를 버티는 건 기본. 바로 캐리해버리기
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술 술 술 4
마시고싶다
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美 이어 EU도 철강관세 50%로 올린다…무관세 혜택도 대폭 삭감(종합) 2
'내년 종료' 세이프가드 대체안 마련…'최대 수출시장' 韓철강 직격탄...
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이제 인증메타 다시 시작하도록 하겟습니다
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꿔바로우로바꿔 신기하면 개추 ㅋㅋ
와 체지방률 엄청 낮아지셨네 대박 ㄷㄷ 식단조절도 같이 하신 건가요?
그냥 대충 했습니다. 집에서 먹을땐 우둔살/닭가슴살이랑 계란(스크램블, 후라이, 계란탕, 계란말이 등등) 에 현미밥 조금 해서 먹고 나머지 한끼는 대충 단백질 비율 높여서 외식하고 이런 식으로…
와 완벽한 식단인데요 저도 단백질량을 좀 더 높여야겠군여 답변 감사합니다
생각보다 어거지로 단백질 비율 높여도 지장 없더라구요… 보기보다 탄수화물 섭취가 많아질 일이 많아서…