지구력 점점 좋아지는 중
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처음에
6분 30초 페이스 4km로 시작
현재
5km 기준 5분 페이스 완주
10km 기준 6분 10초 페이스 완주
몸무게
95 -> 86kg 체지방률 22% -> 16%
제발 씹돼지 탈출 ㅅㅂ 제발
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왤케 다들 천박하지 ㅉㅉ
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내신 왜망했는지 이유 한번만...
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걍 게임 혼자하네 여기 낮은구간도 아니고 그마큐인디 진심 프로인듯 프로 만났을때보다 더 압도적이였음
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옵치마렵다 8
잘하고싶다
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난 순서없이 브래턴 헤겔 카메라 게딱지 에이어
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달 엄청 밝네요 13
달 엄청 방네요
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왜냐하면 님들이 쓰면 구리니까.
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우울해요 4
우울
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이러다가 13
수능전날에도 새르비하면 어떡하지..
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가자 추억속으로~
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탈릅할까 6
이젠진짜공부를해야할거같은데
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사실자기싫어 4
으흐흐
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25수능은 시험지는 더 쉬운거같은데 왜 컷은 더 낮음
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동생이 자기도 그랬는데 그거 불안해서 그렇다는디 형 자신을 믿으래 너무 감동받아서 밥 사줌.
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넵
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저는 모의고사나 내신 시험 상관없이 교복 풀착장(체육복절대안댐)을 해야 심리적으로...
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어느순간부터 부쩍늘어난느낌
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수학 질문 10
지금 답지 없어서 해설을 못보는데 이거 극한 계산 어케하나여? 함수식은 아마 맞을거에요
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. 7
그마 단 거 보고 가
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혼자가 너무너무 좋음..수험생활이 체질임 사실… 앞으로의 삶이 더 걱정되네 너무 배부른 소리인가
와 체지방률 엄청 낮아지셨네 대박 ㄷㄷ 식단조절도 같이 하신 건가요?
그냥 대충 했습니다. 집에서 먹을땐 우둔살/닭가슴살이랑 계란(스크램블, 후라이, 계란탕, 계란말이 등등) 에 현미밥 조금 해서 먹고 나머지 한끼는 대충 단백질 비율 높여서 외식하고 이런 식으로…
와 완벽한 식단인데요 저도 단백질량을 좀 더 높여야겠군여 답변 감사합니다
생각보다 어거지로 단백질 비율 높여도 지장 없더라구요… 보기보다 탄수화물 섭취가 많아질 일이 많아서…