살을 빼고 싶음
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건강해지기 위해서
살을 빼고 싶음
남자인데
키빼몸
76~80대 후반이라서
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운동을 해야해요 아침점심저녁은 잘 먹으면서 (한그릇만, 간식은 x)
러닝이 살빼기는 최고에요
저녁식사량을 반으로 줄여보는 것도 괜찮긴 함
삼시세끼 양 적게 해서 규칙적으로 먹고, 러닝 1시간 정도 하시면 서서히 빠질 겁니다