아침마다 장이슈는 어쩔 수 없나
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전날 뭘 먹든 담날 아침에 배가 불편함 소화도 잘 안되고
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병원가약먹어식습관바꾸고
저도 짬 먹을래요
맛없어
교수님 피셜 IBS일수도 있다 그랬는데
근가
이런거면 식습관, 생활습관 문제일걸요 옛날에 하루종일 앉아서 공부만 할 때 과민성대장증후군 있었음
식습관바꾸고보조제좋은거먹으셈
보조제? 유산균 이런 거 ?
ㅇ ㅖ
저도 그랬는데 한의원 가보세여 한약먹고 나아짐
오 가볼게요
전
수면 4시간전부터 암것도 안 먹고
수면 30분전에 유산균 먹고 자니까 괜찮아짐
자기 전에 유산균 메모..
(˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ )
유산균요구르트드세오
저녁을 일찍 먹고 공복 유지하는 것도 방법임
그리고 아침은 속 편한 죽이나 물에 밥 말아먹으면 괜찮아짐
뭐 수험생이니까 또 안 먹을 수는 없으니까 10시간 공복으로 시작해서 12시간, 13시간, 14시간 이런식으로 늘려봐요
이렇게 늘리면 아침 잠도 좀 깨고 사람이 에너지를 쓰고 있다는 느낌을 더 받음
거맙습니당 아침은 죽 메모..