자기 직전에 드는 생각들 어케 떨쳐냄
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떨치면됨
? 어케요
저 아판타시아 있어서 상상이 안됨ㄷㄷ
에휴
딸치면됨
현실과직접연관된 내용들 때문이고 어차피 고민한다고달라질게없는것들임
ㄸ치셈
저도 이런데 그냥 긍정적으로 생각하고 자는수밖에 없더라고요..
긍정적인 방향으로요?
네
심리상담 받고 수면제 복용?
성희롱 ㄴㄴ
ㄸ쳐라 어쩌고 하는 댓글요
생각을 안하려고 하지말고 오히려 구체적이고 자세하게 해야만 한다고 의식해보셈 무슨 말이냐면 생각이라는 행위 자체를 마치 공부나 강의처럼 의무적으로 해야만 하는 귀찮은 일이라고 생각하면 오히려 하기 싫어짐 예를 들어 며칠 후에 있을 일에 대한 걱정 관련 생각이 들면 '그건 무슨 상황이지?','그 상황에선 구체적으로 뭘 해야하지?' 등등 오히려 업무처럼 부담을 가지면서 생각하셈
엄청구체적이고자세하게 생각해서 엄청 부담가지고 있어요 업무같이 부담느낄 정도고 일상생활에서도 시간 빌때마다 생각날 정도인데 안 멈춰져요
그런거면 이건 생각을 많이 하는것 자체가 문제가 아니라 불안감이 문제인듯 생각이 많아지는건 결과인거고 원인은 따로 있다고 생각함
흠원인이뭘까요 대부분제실수들이 원인이에요
실수들을 후회하고 다른사람 원망도 하고
불안을 겪는 모든 사람들은 대부분
1.실수나 후회되는 일이 떠오름->2.그 일이 너무 끔찍함->3.조건반사적으로 불안감을 느낌
의 메커니즘에서 벗어나지 못하게 되기 때문일 텐데 이 굴레를 의식적으로 끊는 방법은 바로 위의 메커니즘에서 두번째에 해당하는 단계를 제거하는거임 예를 들면 끔찍한 상황을 계속 끔찍하다고만 느끼지 말고 오히려 적극적으로 생각하고 이입하려 해보셈
이건 매우 어려운 일이지만 동시에 가장 효과적인 방법임 왜냐? 여기엔 매우 철학적인 원리가 있는데 지금 설명하기엔 너무 길어서 궁금하면 나중에 알려드림 믿기 싫으면 믿지 말아도 상관안함
철학자 니체의 방식으로 표현하면 디오니소스적 의지를 길러야 한다는 뜻
어제 댓글들 보고 그냥 긍정적으로 생각하기로 했어요 어차피 내가 생각한다고 달라질게 없어서
네 그럴 수만 있다면 그게 가장 좋은 방법이죠 그게 잘 안되는 경우라면 더 자세한 방법을 찾아봐야 한다는 의도였습니다
상황이악화되엇군요... ㅠㅠ 울고싶네요 제발 한번만 제가 원하는대로 되엇으면 좋갯어요 플리즈
저는 생각의결론을 지어보려고 노력하는 편이에요 되도록이면 긍정적인 방향으로,,
이게좋은거같네요 제가 이 댓글보고 좀 고쳐졌어요
힘내요 좋은날도 올거예요 ~~~
좋은 댓글 감사드려요
Asmr같은거 듣는건어떰? 롤플레잉 토킹영상 한국어로 듣다보면 내용에 집중되어서 잡생각사라지던데
정신차려보면 쿨쿨띠임
쿨쿨띠
저도 그랬는데 수면제 먹으니까 조금 나아졌어요
아무리 생각이 많고 걱정되도 일단 눈감고 멍 때린다는 느깜으오 있으면 잠이 옮
개피곤하면 잡생각 나지도 않고 바로 자게 되어있음 자기 전에 운동이나 공부를 좀 더 하셈
몸을 더 피곤하게
전 걍 수면유도제 먹어요