하루 2회 운동은 무리였나…
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낮에 헬스 1시간 하고 좀전에 뛰는데
호흡도 안돌아오고 고관절 통증도 심해져서 4km째에 포기…
그냥 산책 좀 하면서 쿨다운 하고 집 옴…
일단 기록이나 속도보다 수행에 초점을 두어야 할듯 합니다
어느정도의 식단까지 병행하니 힘이 하나도 없네요 ㅠㅠ
그래도 -5kg 째니 포기하지 않고 8kg 더 감량해보겠습니다
아자아자
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정병올거같아 내할것도제대로안하고
선수들도 하루 2회 운동은 힘들긴함..