몸 좋은 사람 있음?
게시글 주소: https://orbi.kr/00074599992
헬스하고 있는데 어깨랑 등 중심으로 하는데 복근을 길러보고 싶어서요.. 상대방이 시각적으로 볼 때 어깨/등이랑 복근 중 어느 쪽이 더 몸이 좋다고 생각하는 편인가요? 어깨운동이랑 등운동을 더 빡쎄게 하고 복근운동으로 넘어갈지, 아니면 병행할지 고민됩니다..!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
못해먹겠다 5
아으
-
30L는 좀 많이 작으려나요
-
스카 복도에서 커플 13
커플이 손잡고 있는거 보면 어떤 생각드나요? 공부하는 공간 안에서는 아는 척 안하고...
-
교수가 저번주 수요일에 안온 사람들 9평 때문이냐고 화내심 ㄷㄷ 2
구라고 집 보내줘
-
식품영양 치위생 0
.
-
화1화2왜했지 0
사탐런 할걸 그랬어요 수 보니까 미쳤네 싶더라고요
-
모코코 4
?
-
런데빌런런 6
런~
-
내년에 러셀 HS2반 가려면 3합4 받아야하는데...ㅠㅜㅠㅠ 미적3틀 공통3틀입니다ㅠㅠㅠㅠ
-
s1 s2끼리 비슷한가요? 둘 다 s1 s2 난도차가 큰가요? 제발 알려주세요…………..
-
Oo대는 최저가 높아서 최저 맞추면 거의 무조건 붙는다<-삽소리일 가능성이 높습니다...
-
강민철이랑 비교했을때 가르치는 내용이 비슷한가요? 아니면 많이 다른가요? 이항대립등등....
-
연세대 의대 정시 일반전형 목표로 물1, 화1 어떤가요? 언매 미적 전제요
-
공개된 자료 기준 -과기대,아주대,인하대 최근 삼성전자 입사자 근황...
-
우후후
-
고대 최저 9모 성적 4합 9로 못맞춰서 4합8 맞춰야됨 이대논술은 안해봐서...
-
다들 아시는 것 같던데 저만 못 찾겟어여 ㅠ
-
좀 웃기네 ..응..
-
강대 컨텐츠 0
크럭스 커넥스 써킷 컨스탄트 다 새거고 팔려고 하는데 하나당 얼마 받아야하나요?
-
얼굴도예쁘더라 다가졌네...
-
호미들존나투메여서별로안좋아하는데음악잘하네 김하온은확실히다음세대에서한자리는먹겠다
-
-
ㅇ
-
나보다수능잘본사촌형은없음 한명은약사임 셋중하나는구라임
-
스나이퍼 후기 0
화미영물사 원점수 83 96 2 48 43으로 이정도 뜨네요 타 사이트랑 예상확률...
-
수리논술 2
수리논술 쓸려하는데 시스템반도체학과랑 전지전자중에 어디가 더 높나여?
-
인하대 학종 쓸건데 내신 3.1정도임 생기부 환경에너지 내용 좋음...
-
기하에 물12 지12를 다루고 덕질로 지리를 하지만 0
정작 전적대학 주전공은 생명계열이었음 심지어 현역시절엔 화2출신임 생2 개념형 +...
-
22만 26만 응시자 수 설명 안됩니다.. 표본 걱정 너무 하지 말고 공부나 하는게...
-
어딨지
-
난 그냥 오늘 6개 다 아침에 때려박고 결제 했는데 애들이 병신이라 그러네;;;
-
벌써 여름 다 가고 선선해진 날씨,,>< 아침에 가방 들고 나설 때마다 느껴지는...
-
정법 질문 4
을이 신청한 헌소는 위헌심사형헌소랑 권리구제형 헌소가 섞여있는데 이건 답을 어떻게 찾아야하나요?
-
아뇨;; 4996인데요
-
이감 상상 바탕 ㅈㄴ많던대 머풀어야해여? 추천구다사이… 글고 유빈아카이브에 모고 올라오나욥 쩝
-
행복한 꿈 꿨네 1
아 깨지 말지
-
-
나 화2지2런데 5
얼떨결에 선택자 수가 가장 적은 두 과목을 하는 사람이 되어버렸네
-
지2 노베는 아님
-
15 22 번급 문제는 몇개요??
-
문학 제발 4
진짜 문학만 항상 저렇게 틀립니다.. 제발 문학 어떻게 잘해야되는지 알려주세요,,...
-
평가원이 자료제공 안해주는거로 알아서 EBS 애들이 따로 아는게 뭐가있을까 싶긴...
-
지2를 하면 기하를 할 확률이 은근 있고 지2+기하 들고 투투를 한다면 물2할 확률이 높음
-
불가능하면뭐어쩔건데킵고잉~ 11만든다 아니?5050만든다...
-
재수생이라 다시 푸는데 답지 다 잃어버려서요 ㅠㅜ 혹시 빠른답이라도 올려주실 수 있나요???
-
만원들었더라 초등학생이 놓고갔나봄 건방지게 우리집앞에 앉다니..
-
통합과학 칼 갈면서 준비하는 게 ㄹㅇ 이득이겠는데
-
-
신세계 백화점 지하에 감금당함?
-
합격자 수기보면 너무 케바케 사바사 심해서…높은 학교는 모르겠는데 낮은학교는 학원...
피티쌤이 무조건 대근육이 중요하다 하심
아하.. 그럼 어깨/등부터 어느 정도 해놔야 할까용?
저는 멸치라 이론만 조금 아는데 복근은 체지방 줄이는게 제일 중요하다 그러더라고요
아무래도 옷입으면 어깨랑 등이 젤 잘 드러나니 그거 위주로 하는게 어떨지..?
복근은 차피 식단같이해야지 드러나고
어깨랑 등 좋은데 복근없으면 그것만큼추해보이는게업어서
(막인스타 공룡인스타내추럴이지랄하는애들보면 약꽃고하는데도 복근만없음)
같이하셈
그리고차피 등은 이건제개인적인생각인데 날 하나 잡아서 하면 생각보다지루하고 효과가 느리게나타나니까
팔이나 하체같은거할때 같이 껴두셈 토투바다 레투체같은 맨몸운동으로 채우가나
헬스를 8개월 정도 했는데 이제 가슴근육이랑 어깨는 어느 정도 윤곽이 드러나더라구요
근데 복근운동을 지금까지 다른 부위 하느라 아예 안해봐서 이제부터라도 해야 하나 고민이네용 ㅠㅠ
원래 제일 하는만큼 효과빠른게 가슴복근어깨인데
복근은 하고나면 며칠동안 숨만쉬어도 아프니까 날은 ㅈㄴ걸러서 해서 애초에 자주 운동하는게 불가능함
류틴유지하면서 일주일에 한두번씩이라도 쿨다운으로 플랭크나 레그레이즈같은거 100회씩넣으셈
감사합니다..! 제가 다른 부위는 피티 받아봐서 다 할줄 아는데 복근운동도 처음엔 피티 받으면서 하는게 좋을까요? 유튜브만으로도 가능하면 굳이 안 받으려고 합니다...!!
타인이 느꼈을 때 더 몸이 좋아보이는 쪽은 당연히 어깨와 등입니다. 특히 어깨의 경우 가슴, 등, 하체에 비해 소근육이라 운동을 하는 족족 효과가 나타나 가성비가 좋습니다.
복근의 경우 생각보다 가성비가 굉장히 떨어지는 부위입니다. 소위 가슴, 어깨, 등, 하체의 경우 옷을 입어도 티가 나는 반면, 복근은 옷을 벗지 않고서야 운동한 티가 나지 않을 뿐더러 체지방률이 일정 수준 이상 떨어져야 복근이 드러나기 때문에 식단 관리도 함께 들어가야 어느정도 티가 나는 부위이기 때문입니다.
하지만 그렇다고 복근 운동을 등한시하면 안됩니다. 나중에 프리웨이트로 넘어가거나 운동할때 올바른 자세를 유지하기 위해서는 일정 수준 이상의 복압이 꼭 필요해요.
복근의 경우 회복력이 굉장히 빠른 부위에 속하니 그냥 헬스장 갈때마다 운동 끝난 다음 마무리 운동으로 레그레이즈나 AB 코스터, 케이블 크런치 등등 아무거나 2~3 세트 반복해주신 다음 귀가하시면 됩니다.
혹시 복근운동도 별도의 피티수업이 필요하다고 보시나요?..
아뇨 헬스장에 AB 코스터 있으면 그냥 그거 타셔도 되고 없으면 행잉 레그레이즈 같은 운동은 진짜 어려우실테니 매트 깔아놓고 유튜브에 7~8분짜리 복근 운동 영상 틀어놓고 따라하심 됩니다