몸 좋은 사람 있음?
게시글 주소: https://orbi.kr/00074599992
헬스하고 있는데 어깨랑 등 중심으로 하는데 복근을 길러보고 싶어서요.. 상대방이 시각적으로 볼 때 어깨/등이랑 복근 중 어느 쪽이 더 몸이 좋다고 생각하는 편인가요? 어깨운동이랑 등운동을 더 빡쎄게 하고 복근운동으로 넘어갈지, 아니면 병행할지 고민됩니다..!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
피램 0
생각의 전개만으로는 기출이 부족할까요? 혹시 9개년도 따로 사야할까요??
-
국민대 0
국민대 국민프런티어 전형은 학종인가요? 교과인가요?
-
스나이퍼 써봄 0
전적대 고대신소재는 대충 추합될 점수고 지금 다니는데랑 비슷한 차의과학대가 간당한 점수
-
9모 현장에서 사탐 응시자가 늘어난 거 확 체감 되긴 했음 8
감독관 분이 사탐 시험지 먼저 나눠드릴게요~ 하고 나눠주는데 내 고사장에 나 빼고...
-
찐 휴릅 선언 4
9덮(9/19)치고 돌아옴 그 전에 내가 글쓰거나 댓글쓰면 아무나 랜덤으로 내 전덕코 드림
-
사문 26만ㄷㄷ 2
신사문
-
하루종일 책만 읽는거 어케생각해???
-
수능 탐구 통계 2
https://naver.me/FJIOKkG4 과학 2개 선택자는 12만명으로 나왔네요
-
15 21말고 준킬러대가 이정도일까? 항상 통수치는 집단이니까 확 불지를 수도...
-
https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0015...
-
앞에 쓴 글과 같은 이유로 지금은 들고 있는 수익중인 종목들 꽤 많이 정리해서 현금...
-
뭐 하실거임?
-
최악의 회사구조 4
여초직원들+스윗영포티간부들 ㄹㅇ퇴사런해야함
-
방금 질병조퇴했는데 낼 학교 안가고 오늘 받은 처방전 하나로 이틀치 질병 인정처리됨??
-
이상한 사람이 많아짐... 다들 힘내라
-
28번 과조건인건 아냐?? 바보들이 가르치노
-
바로 9평 반영시키는게 맘에 드네요 오늘 처음 풀어봤는데 문제들도 좋았습니다
-
여러분 아무리 돈을 많이준다고 해도 여초집단에서 일하지마세요 남녀공통임
-
처참히 발림 역시 +1 안하길 잘했어
-
우울해 5
확미방을 벅벅 다시는확통을무시하지마라
-
수학 1도 못맞는애들은 14
뭐임 도대체 ㅋㅋ 아니 아무리 실수라고해도 공부를 했으면 이번 시험 난도론...
-
공부 안하고 훈련 안하면 붙을 확률 없다 생각하는게 편함 작수 미적 백분위 98...
-
어제 올렸던 글과 같이 조정, 하락이 나올때 지지선 역할을 하는게 피보나치...
-
나도 재수할때 재종다녔는데 암컷들이 쳐다도안봄 특히 스탠딩 책상 옆자리 앉으면...
-
모평백분위는 98정도 나오는데 모바일공학과는 일반공대시험지고 약대는 메디컬논술로...
-
크하핫 12
반차써야지 해피한 월요일을 만들자
-
작년 수능 44534였습니다 화작 확통 영어 사문 지구입니다 올해 지구를 버리고...
-
키크고 얼굴작고 비율좋고 재력있고 학벌좋고 인맥 탄탄하고 얼굴가지고 지적하는...
-
9모수학공통21 0
현우진해설보고있는디 풀이중에 부등식 중간항 미분한거 나타내면 3x^2 어쩌고...
-
맥도날드 3
흐흐흫ㅎ
-
특성화 학종 0
특성화고가 학종에서 매우 불리하다는 이야기를 들었는데 단 한 장도 쓸 가치가...
-
ㅠㅠ
-
공포영화 ON
-
이제는 이해된다
-
. 12
-
빡모 s2 vs 스러너 s2
-
물화생지 끝날 무렵 되어서야 대성이 과탐에서 메가 따는 분위긴데 0
아쉽네 근데 왠지 통과 1타도 대성에서 나올 삘이긴 함
-
현우진 풀 커리탔고 설맞이 시즌1,2(+미적), 이해원 시즌1 미적까지 끝냈는데...
-
사실 이미 풀고잇긴 한데ㅋㅋ;
-
시즌1 시즌2 난도랑 난도차이 어느정도인가요 13 21 22(2122는 번호압박땜에...
-
수학 개못하는데 걍 쓰지말까 서성한정도 일단 써보기라도 할까..
-
맘마묵자 8
점심은 물막국수에 보쌈어때
-
포도당 1분자에 필요한건 6인뎅 아시는 분 은총좀...
-
6논술 0
내신 3.5정도이고 정시론 국숭세단 뚫을 정도인데 6논술 어디써야할까요
-
챗gpt랑 파워포인트로 노가다해야겠네 아
-
수시로 설대 농경제 쓰려하는데 인문면접 섞여있는데 지금까지 수학만 준비해서 ㅁㄹ는데...
-
중계 현강 0
중계쪽에서 수업하시는 분 중에 수학공통 괜찮은쌤 누구있나요
-
물화지 이과고 반도체 계열 진로 희망합니다 미적 확통을 둘다하거나 하나만 하는걸...
-
안녀하세요 14
반가습니다
-
둘다 전망이 좋지만 여러분들이라면 어디를 가실건가요?
피티쌤이 무조건 대근육이 중요하다 하심
아하.. 그럼 어깨/등부터 어느 정도 해놔야 할까용?
저는 멸치라 이론만 조금 아는데 복근은 체지방 줄이는게 제일 중요하다 그러더라고요
아무래도 옷입으면 어깨랑 등이 젤 잘 드러나니 그거 위주로 하는게 어떨지..?
복근은 차피 식단같이해야지 드러나고
어깨랑 등 좋은데 복근없으면 그것만큼추해보이는게업어서
(막인스타 공룡인스타내추럴이지랄하는애들보면 약꽃고하는데도 복근만없음)
같이하셈
그리고차피 등은 이건제개인적인생각인데 날 하나 잡아서 하면 생각보다지루하고 효과가 느리게나타나니까
팔이나 하체같은거할때 같이 껴두셈 토투바다 레투체같은 맨몸운동으로 채우가나
헬스를 8개월 정도 했는데 이제 가슴근육이랑 어깨는 어느 정도 윤곽이 드러나더라구요
근데 복근운동을 지금까지 다른 부위 하느라 아예 안해봐서 이제부터라도 해야 하나 고민이네용 ㅠㅠ
원래 제일 하는만큼 효과빠른게 가슴복근어깨인데
복근은 하고나면 며칠동안 숨만쉬어도 아프니까 날은 ㅈㄴ걸러서 해서 애초에 자주 운동하는게 불가능함
류틴유지하면서 일주일에 한두번씩이라도 쿨다운으로 플랭크나 레그레이즈같은거 100회씩넣으셈
감사합니다..! 제가 다른 부위는 피티 받아봐서 다 할줄 아는데 복근운동도 처음엔 피티 받으면서 하는게 좋을까요? 유튜브만으로도 가능하면 굳이 안 받으려고 합니다...!!
타인이 느꼈을 때 더 몸이 좋아보이는 쪽은 당연히 어깨와 등입니다. 특히 어깨의 경우 가슴, 등, 하체에 비해 소근육이라 운동을 하는 족족 효과가 나타나 가성비가 좋습니다.
복근의 경우 생각보다 가성비가 굉장히 떨어지는 부위입니다. 소위 가슴, 어깨, 등, 하체의 경우 옷을 입어도 티가 나는 반면, 복근은 옷을 벗지 않고서야 운동한 티가 나지 않을 뿐더러 체지방률이 일정 수준 이상 떨어져야 복근이 드러나기 때문에 식단 관리도 함께 들어가야 어느정도 티가 나는 부위이기 때문입니다.
하지만 그렇다고 복근 운동을 등한시하면 안됩니다. 나중에 프리웨이트로 넘어가거나 운동할때 올바른 자세를 유지하기 위해서는 일정 수준 이상의 복압이 꼭 필요해요.
복근의 경우 회복력이 굉장히 빠른 부위에 속하니 그냥 헬스장 갈때마다 운동 끝난 다음 마무리 운동으로 레그레이즈나 AB 코스터, 케이블 크런치 등등 아무거나 2~3 세트 반복해주신 다음 귀가하시면 됩니다.
혹시 복근운동도 별도의 피티수업이 필요하다고 보시나요?..
아뇨 헬스장에 AB 코스터 있으면 그냥 그거 타셔도 되고 없으면 행잉 레그레이즈 같은 운동은 진짜 어려우실테니 매트 깔아놓고 유튜브에 7~8분짜리 복근 운동 영상 틀어놓고 따라하심 됩니다