몸 좋은 사람 있음?
게시글 주소: https://orbi.kr/00074599992
헬스하고 있는데 어깨랑 등 중심으로 하는데 복근을 길러보고 싶어서요.. 상대방이 시각적으로 볼 때 어깨/등이랑 복근 중 어느 쪽이 더 몸이 좋다고 생각하는 편인가요? 어깨운동이랑 등운동을 더 빡쎄게 하고 복근운동으로 넘어갈지, 아니면 병행할지 고민됩니다..!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
쌍사 수특수완 2
문제에 있는 사료들에 나와있는 인물, 지명, 전쟁 등등은 간략하게 알아둬야하죠?
-
우걱우걱
-
대성패스를 끊었을텐데
-
논술 0
논술은 정시 적정 라인에서 조금만 높혀서 쓰는건가요 아님 최저만 맞췄다면...
-
66일 밖에 안 남았어, 나 00대 갈 수 있을까? 부모님한테 성적표 보여 드릴...
-
목에 메어와(비염으로 인한 가래)
-
순서대로 작수 작작수 작작작수 올해수능 3년만에 따잇당함... 07 황금돼지띠가...
-
그건 바로 인수 단위로 식 쓰기...이전까지는 무지성 전개식만 써댔는데 이렇게 식...
-
여기서 3번이 왜 답인지는 알겠는데 5번은 왜 틀린건가요? 답지에도 그냥 경쟁심을...
-
대성마이맥 선생님들 강좌는 모두 들을 수 있습니다 11월 30일까지 수강 할 수...
-
임정환쌤 생윤 림잇 완강 하고 검더텅 평가원만 골라서 빠르게 풀고 있는데 임팩트랑...
-
중대경영 논술 교과30 논술70이던데 전 검정고시+논술 한 번도 안해봄.걍 정시...
-
공통수학2 함수 파트입니다..‘해설 2번에서 h(1)이 3이상이라는게 이해가 안갑니다
-
진학사 믿어도 되나요? ..... 믿어도 되는지 알려주세요 ㅜ //// 서성한 중 종합에서 일반고를 가장 많이 뽑는 학교가 어디인가요...? 1
1학년 때 미디어 관련 진로였다가 2학년부터 컴퓨터 관련 분야로 생기부를 채웠는데...
-
드로즈 진짜 왜 입음
-
2등급 목표로 지금부터 개념 시작하고 기시감 병행 예정인데 빠지는 부분 없이...
-
구성 추천해줘용 1. 월수금 기출 풀세트, 화목토 사설 -> 10월 초부터 사설...
-
이젠 인간 에프킬라가 되어버림 자다가 천장에서 떨어진 지네한테 물려보면 바선생 정도는 선녀로 보임
-
역할갈등 4
부모님께 가업을 물려받을지 그냥 다니던 회사를 다닐지 고민하는 건 역할갈등이 왜...
-
지금까지 한거 화작 1세트+독서문학 1지문씩 국어엑셀 45문항 풀셋 x2 스무스...
-
불안하다는 의견이 많아서요
-
사회문화문제 2
3번 선지에 '연구팀이.... 분석한 것'이 어떻게 실험 법이 되는지 설명해 주실 수 있으신가요?
-
9모이후 최악의 커리어 로우를 찍고 학교를 다니는중에 공부를 3학년때 시작한 저는...
-
정답을알면서도 내가틀릴까봐 무서워서 불안해서 오답고르고 후회하는 심리가 뭐야?...
-
전과목 노베라 시간이 많이 없는 상황인데 정승ㅈ 50일 수학부터할까요 아님...
-
아 몰라 4
문과갈래..대학 네임벨류 포기 못하겠다 진짜 취업은 졸업한 내가 알아서 하겠지
-
종강좀 1
공부하는방법을 까먹어버림 수업내용 이해안됨 자살마려움 노는게 재밌어서 그나마 ㅂㅓ팅기는중
-
하 2
독재 주변 자리에 빌런이 너무 많음 작년에 ㅈㄴ 욕하면서 다녔으면서 올해 또다니는...
-
2번은 왜 틀린 건가요? 적극적 우대 조치가 포함된거면 역차별 유발 아닌가요..?
-
이번 9모 성적입니다. 내신 1-1 2.7 1-2 2.9 2-1 3.3 입니다....
-
지금 2인데 지금부터 이해원 시즌 1,2랑 드릴4 할 건데 부족하려나
-
상크스까지 다 했어요 6모 1 9모 3인데 백호 18모고랑 디카프 시놉,트레일러...
-
콴다 유료강의 0
모르는 문제 찍어서 풀이 볼때 유료강의로 들으면 더 이해 잘 될 것 같은데 혹시...
-
수업 시범 한번에 정규 한번, 총 두번했는데… 하.. 시ㅣ발 고맙다. 내 덕분에...
-
퇴실 2120 2
b
-
여기 goat분들 보면 실모 풀고 이후에 n제 풀고 이러시던데 난 실모 풀고 오답...
-
ㅎㅎ
-
화작 57점 (38+19) 확통 88점 (70+18) 영어 86점 세지 47점 사문...
-
왜냐면 이제부터 기다림이 24시간이 넘을 때마다 대가리를 존나 쎄게 쳐서 제...
-
국어 강사 여러명 시도해봤는데 아무리 해봐도 국어는 혼자하는게 속편하고 빨리 느는것...
-
나도 결혼 얼른 하고 싶다
-
우울타 1
크아아악
-
이거 다 못하면 죽고싶을 것 같은데
-
환동님 표 보니까 2번째 물언매 들고 1컷 그렇게 나온거면 심지어 표본도 역대급이었고
-
쫌... 그렇죠..? 한평생 강민철쌤 커리만 타와서 좀 다른 느낌을 느껴보고싶어요....
-
9평은 독서 29분 7,17틀 문학 28분 34번틀 언매 20분 35,38틀로...
-
국어는 강제로 들어야하네
-
보통 영어듣기 평균이 영어 말하기 수행 평균보다 높나요 인정점= 응시고사 점수...
-
국어 파이널 0
국어 파이널 기간인 지금, 무엇을 하는게 가장 좋을까요? 전에 이미 글쓰긴 했었는데...
-
9모 공통 물이었다는것도 그렇고 킬캠 해강 처음에 난이도 총평할때도 보면 자존감 박살나는데ㅅㅂ
피티쌤이 무조건 대근육이 중요하다 하심
아하.. 그럼 어깨/등부터 어느 정도 해놔야 할까용?
저는 멸치라 이론만 조금 아는데 복근은 체지방 줄이는게 제일 중요하다 그러더라고요
아무래도 옷입으면 어깨랑 등이 젤 잘 드러나니 그거 위주로 하는게 어떨지..?
복근은 차피 식단같이해야지 드러나고
어깨랑 등 좋은데 복근없으면 그것만큼추해보이는게업어서
(막인스타 공룡인스타내추럴이지랄하는애들보면 약꽃고하는데도 복근만없음)
같이하셈
그리고차피 등은 이건제개인적인생각인데 날 하나 잡아서 하면 생각보다지루하고 효과가 느리게나타나니까
팔이나 하체같은거할때 같이 껴두셈 토투바다 레투체같은 맨몸운동으로 채우가나
헬스를 8개월 정도 했는데 이제 가슴근육이랑 어깨는 어느 정도 윤곽이 드러나더라구요
근데 복근운동을 지금까지 다른 부위 하느라 아예 안해봐서 이제부터라도 해야 하나 고민이네용 ㅠㅠ
원래 제일 하는만큼 효과빠른게 가슴복근어깨인데
복근은 하고나면 며칠동안 숨만쉬어도 아프니까 날은 ㅈㄴ걸러서 해서 애초에 자주 운동하는게 불가능함
류틴유지하면서 일주일에 한두번씩이라도 쿨다운으로 플랭크나 레그레이즈같은거 100회씩넣으셈
감사합니다..! 제가 다른 부위는 피티 받아봐서 다 할줄 아는데 복근운동도 처음엔 피티 받으면서 하는게 좋을까요? 유튜브만으로도 가능하면 굳이 안 받으려고 합니다...!!
타인이 느꼈을 때 더 몸이 좋아보이는 쪽은 당연히 어깨와 등입니다. 특히 어깨의 경우 가슴, 등, 하체에 비해 소근육이라 운동을 하는 족족 효과가 나타나 가성비가 좋습니다.
복근의 경우 생각보다 가성비가 굉장히 떨어지는 부위입니다. 소위 가슴, 어깨, 등, 하체의 경우 옷을 입어도 티가 나는 반면, 복근은 옷을 벗지 않고서야 운동한 티가 나지 않을 뿐더러 체지방률이 일정 수준 이상 떨어져야 복근이 드러나기 때문에 식단 관리도 함께 들어가야 어느정도 티가 나는 부위이기 때문입니다.
하지만 그렇다고 복근 운동을 등한시하면 안됩니다. 나중에 프리웨이트로 넘어가거나 운동할때 올바른 자세를 유지하기 위해서는 일정 수준 이상의 복압이 꼭 필요해요.
복근의 경우 회복력이 굉장히 빠른 부위에 속하니 그냥 헬스장 갈때마다 운동 끝난 다음 마무리 운동으로 레그레이즈나 AB 코스터, 케이블 크런치 등등 아무거나 2~3 세트 반복해주신 다음 귀가하시면 됩니다.
혹시 복근운동도 별도의 피티수업이 필요하다고 보시나요?..
아뇨 헬스장에 AB 코스터 있으면 그냥 그거 타셔도 되고 없으면 행잉 레그레이즈 같은 운동은 진짜 어려우실테니 매트 깔아놓고 유튜브에 7~8분짜리 복근 운동 영상 틀어놓고 따라하심 됩니다