간만에 장거리 유산소
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20살 -> 28살
체중 54 -> 77.x kg
골격근 26 -> 35 kg
벌크업에서 1차 목표까지는 왔기 때문에 이제 무산소 운동 후 유산소를 병행하는 중인데
오래간만에 6km 뛰려니까 힘듭니다
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다맞을게요
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캬...
국민 한명이라도 더 운동을 하게 되는 그날까지..
안녕하세요 10년차 전문 헬스 트레이너 입니다.
사진 올려주시면 등, 어깨 부위별로 조언 해드리겠습니다
새로운 방식의 폰지사기군요 이거
멋있어용
앞으로는 골격근 38kg을 장기 목표로 해서 열심히 또 해보겠습니다
공부 주식 운동 다 잘하시네 ㄷㄷ
운동하다가 어느 순간부터 시름시름 몸이 쇄약해져서 일시적으로 놓은 상태인데, 5.8km/h로 30분 달리면 하루가 그렇게 상쾌했습니다
5.8은 애플워치가 제 데이터 평균 내준거 ㅋㅋㅋㅋ
와 몸 진짜 많이 커지셨네요