똑같이 핵스쿼트를 잔뜩 했으나
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저번엔 대퇴사두가 미친듯이 아팠고
이번엔 엉덩이와 햄스트링 위주로 아픈 것은 무슨 원리인가
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요추말려서그럼
그거 더심해지면 디스크터지니까 중립유지하면서 하세여
윽 허리 잘 붙이고 한것같았는데 아닌가보네요
발
년