얘들아 헬스는 꼭 해라
게시글 주소: https://orbi.kr/00074048572
물론 연애하고 싶으면 러닝을 추천함
근데 러닝할거면 러닝만하지말고 맨몸운동 병행해서 근손실 막도록 해라
하루에 한번씩 땀빼는게 진짜 좋다
체감상 정신건강에도 좋다
나 헬스하기전에 체지방률 35% 개돼지였는데
지금 19~21% 사이로 유지중임
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
저는 다른거 해드리고 남성분은 공부알려주시면 되는거에요
-
다들 부자네
-
결혼을 하고는 싶은데 상대가 없을 것 같아서 걱정인 옵붕이는 개추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
무한대 =무한대 이거 성립하는건가요?
-
미적 일정궤도 이상 오르면 문제 술술 풀리기 사작합니다. 확통나부랭이보다 미적이 더...
-
2억덕 보유자님 23
배급주세요
-
현역 수시러인데 2학년때 내신으로 사문을 했었고 당시 수특 마더텅 다 풀어본거...
-
국어장애인이라 리트등등의 인지적성시험 낭인될 것 같아서 걍취업은하기싫음ㅇ
-
재미로 하는건 아니지만 그냥 그렇다구..
-
대만 천수이볜이 언제 시기쯤(연대?)에 나오는 내용인가요?
-
현대소설 질문 2
현대소설을 읽을 때 비문학 처럼 읽는데, 이 때문에 독서 속도도 너무 느리고 긴...
-
덕코주면 빨리나을거임
-
노인공경보단 12
오르비 노인공격
-
결국엔 신라면만 살아남았지만... 고려면에 의해 멸망합니다.그리고 시간이 한참 흘러...
-
ㅠㅠㅠ
매우 동의 저는 하면 화가 줄어드는것같음
러닝보단 맨몸운동이 재밌어서 맨몸운동밖에 안하게됨...
나는 처음에 맨몸운동할수 있는 몸상태가 아니라서 기구써서 시작한건데 그래서 나는 헬스장 2년다녔는데 맨몸운동 잘 할줄 모름 ㅋㅋ
이게 맨몸 운동을 안하다보니까 근육만 붙고 체력은 진짜 저질되는듯... 러닝 시간 내야하는데...
런닝은 정말 건강해지는거 같아요
하루에 3km정도 런닝머신 걷는데 이정도는 부족한가여
걷지만 말고
시속 다르게 하면서 인터벌 ㄱㄱ
혹시 시속 몇키로 정도 추천하시나요
20대 평범 성인 남성입니다
이게 사람마다 진짜 다름
심박수 올라가는거 보고 판단하셔야됨