얘들아 헬스는 꼭 해라
게시글 주소: https://orbi.kr/00074048572
물론 연애하고 싶으면 러닝을 추천함
근데 러닝할거면 러닝만하지말고 맨몸운동 병행해서 근손실 막도록 해라
하루에 한번씩 땀빼는게 진짜 좋다
체감상 정신건강에도 좋다
나 헬스하기전에 체지방률 35% 개돼지였는데
지금 19~21% 사이로 유지중임
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
한번도 안먹어봄
-
야구 ㅇㄷ 팬임? 10
투표ㄱㄱ
-
얘들아 1
속여서 미안해
-
그냥 손으로 써준다는거임? 머임
-
민지나 보고 가라 11
10억은 어딨냐는 그런 나쁜 말은 ㄴㄴ
-
1.담요단일때 2.정신차리고공부하디시작한때
-
중력가속도로 인해 속도가 너무 올라가서 공기 마찰력으로 인해 더 이상 속도가 오르지...
-
간만에
-
회원탈퇴어케함 4
ㅈㄱㄴ
-
[속보] "美상무, 한국에 최선의 최종 협상안 내놓으라고 촉구" 5
미국 정부가 내달 1일부터 부과하겠다고 예고한 상호관세를 비롯한 무역협상과 관련,...
-
제페토라고아나
-
악필 ㅇㅈ 7
ㅆ발
-
쉽지가 않네
-
도오늘도 밥먹으러 가는 중 크크
매우 동의 저는 하면 화가 줄어드는것같음
러닝보단 맨몸운동이 재밌어서 맨몸운동밖에 안하게됨...
나는 처음에 맨몸운동할수 있는 몸상태가 아니라서 기구써서 시작한건데 그래서 나는 헬스장 2년다녔는데 맨몸운동 잘 할줄 모름 ㅋㅋ
이게 맨몸 운동을 안하다보니까 근육만 붙고 체력은 진짜 저질되는듯... 러닝 시간 내야하는데...
런닝은 정말 건강해지는거 같아요
하루에 3km정도 런닝머신 걷는데 이정도는 부족한가여
걷지만 말고
시속 다르게 하면서 인터벌 ㄱㄱ
혹시 시속 몇키로 정도 추천하시나요
20대 평범 성인 남성입니다
이게 사람마다 진짜 다름
심박수 올라가는거 보고 판단하셔야됨