방학중인 현역 운동하는거 어떠신지
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현재 순공 대략 12시간정도
여기서 한시간정도 포기하고 유산소운동 좀 하려는데 어떠신지요... 체력이 요즘 너무 떨어지고 잠도 안옴
이렇게 운동하면 건강관리도 좀 되고 잠도 잘잘수 있지않을까싶어... 한시간 쓸 가치 있을련지 조언 부탁드립니다
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이따 봐
12시간이면... 존경스럽습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
유산소만 하지말고 무산소도 하세요 하체위주로
ㄹㅇ저도 홈트로 엉덩이 운동 하면 막 쿠션생긴것처럼 앉아있기 편하더라구요
맞습니다 그런것도 있고 하체근육이 코어근육에 포함되기때문에 자세도 잡혀서 허리도 덜 아프게 되죠
아침6시에일어나서 헬스 한시간하고오는데 굿굿