징징글아니니까한번만답해줘잉
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갑작스럽게 우울감 확 몰려오면
어케함?
걍 약먹는 거 밖에 답 없나?
요새 이틀에 한번 꼴로 갑자기 저래서 개빡침...
자도 해결 안될 때도 잇고
우울할때마다 자면 일상생활은 어케함...
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약 먹어야죠 일단
또 사람마다 우울감이 몰려오는 포인트가 있는 것 같음
물론 호르몬 작용이겠지만 너무 집에만 있는다거나
아니면 문득 생각해보니 내가 뭐하고 있지 싶다거나
그럼 그 원인에 대해서 조금 생각을 해보고
그걸 억제할 수 있는 요소를 깔아두면.. 좋죠
저는 집에 있는걸 좋아하지만 집에만 있으면 우울해서
과외랑 헬스같은걸 루틴에다가 많이 끼워넣었고
특히 운동은 몸보다 정신에 더 좋은 것 같아요
결국 호르몬 놀음인데 운동이 많은 영향을 끼치죠
음 운동을 해야하나...
사실 우울감이 어디서에서부터 기인한건지는 대충은 느껴지거든요?
걍 저는 도파민이 사라지면 우울해짐요
예를들어 친구들이랑 놀다가 헤어질 때 같은...
아님 연락이 끊기거나
뭐 이런건 다 집착까지 연결되는 거 같고(물론 참고잇음 근데 힘듦...)
모르겟어요
그냥 공부 열심히 하면 뿌듯하고 그랬었는데
한 두달전부터 스트레스 때문에 공부도 놓으니까
그냥 무직백수가 되어버려서...
나름 예전보단 활동적인디 그냥 공허함요...
그래도 그러한 상황에서 공허함이 찾아오는 건 다들 느끼는 것 같아요, 우선 그런데서 공허함이 기인한다는 사실은 그냥 받아들여야 하는 것 같고
결국 마음 속 어딘가 있는 결핍이나 불안감을 자꾸 도파민으로 일시적으로 채우려고 하니깐 다시 쉽게 공허해지고 그러는.. 개인적으로는 많은 것들이 자존감에서 기인한다고 생각하는데, 외부에서 뭔가를 찾기보다는 내부에서 스스로를 추스러야 할 필요가 있지 않을까.. 싶네용
으음 정확한 진단인 거 같아요.
답해주셔서 감사합니다.
어떻게 해결해야할지 너무 복잡해서 머리가 안 돌아가네요 ㅋㅋ...
일단 살아가다보면 뭐 해결되겟죠...
스스로가 좋아하는 일을 하거나 본인의 강점을 특화하는 방향으로.. 하면 조금이나마 나아지지 않을까 싶어요 저도 평생을 엉망진창으로 살다가 제대로 살아간지 얼마 안되었지만 스텝업이라고 부를만한 순간이 오더라고요
정말 감사합니다 고맙습니다
정말 감사합니다
헬스 한다 한다 말만 하고
매번 귀찮아서 안 하게 되네요 ㅋㅋ