수능생한테 좋은 영양제 뭐 있을까요?
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지금은 기본 영양제는 다 먹고 있어요아침에 집중력 좋다는
음식들도 다 엄마가 해주고 탄수화물도 너무 많이 안 먹으려고 하고 식단부터 영양제 많이
다 먹고 있는데 이상하게 학교가면 좀 졸리고 집중력도 낮아져요 .. 물론 잠도 안 와서
늦게 자는 게 제일 큰 것 같은데 좋은 거 뭐 있을까요 ㅠ 엄마한테 얘기 해보려고 해요
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충분한 잠이요
그리고 잠때문에 탄수화물 줄이시는거라면 정제탄수화물(빵,떡,밀가루,면)이런걸 끊으시고 잡곡밥같은 비정제 탄수회물 드세요
우리 뇌가 탄수를 연료로 돌아가는데 그걸 적게섭취하면 공부에도 지장이 생길거에요
일찍 자세요
몸에 나쁜 거 안 먹고 정상적인 생활 패턴만 가지고 있으면 영양제 전혀 필요없음..
졸린 채로 오래 공부하는 것보다 짧은 시간이라도 정신 차리고 바짝 하는 게 훨씬 낫습니다
넵!
ㅠㅠ그쳐
비타민 b c 유산균
음식 섭취로 못얻는 비타민 종류만 먹어도 됩니다
건강한 사람이면 영양제 효과 1도 없음..
어차피 학교 왔다갔다 하시면서 기본적인 도보 운동량은 채우실거구요
운동은 그거면 충분하고, 여기에 좀 더 덧붙인다면 허리근력 관련 운동 정도?
오래 앉아있다보면 허리가 잘 무너집니다. 허리 근력 운동 시간 내서 좀 하시고
영양제를 추천한다면 얼라이브 맥스 포텐시(1일 3알 먹으라고 하는데 1알 정도만 먹어도 됨) 여기에 임팩타민, 뭐 굳이 꼭 더 먹고 싶다면 루테인 정도 추천합니다.
개인적으로 급식에 나오는 과일 잘 먹고 부모님이 별도로 과일 잘 챙겨주시고 한다면 앞의 얼라이브는 제끼고 임팩타민 하나만 먹는 것도 추천합니다.