아침헬스vs.저녁헬스
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제가 평소에 저녁에 독재학원 마치고나서 헬스장가서 러닝머신 30분 뛰고 씻고 집에 오면 11시 30분 정도 되는데, 막상 자는 건 12시에 자서 요즘은 6시에 일어나네요. 그래서 고민인데, N수생 분들 중에 헬스하시는 분들께 여쭤봅니다. 아침 6시에 일어날 거면 아침헬스하고 나서 씻고 빵으로 간단히 때우고 공부하러 학원 가는게 나을까요? 아니면 이대로 저녁에 헬스하는 게 나을까요? 다들 투표 한번씩 부탁드립니다 ?
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무산소는 주말에만 하시는건 어때요 유산소는 평일에 공복 상태로 아침에 30분씩만 하시고
유산소만 하고 있어요. 러닝머신 30분으로 매주 평일마다 갑니다!
그럼 아침에 공복 유산소로 30분씩만 하시는걸 추천드립니다
감사합니다. 내일부터라도 적용해볼게요
밤 무조건
그릉가요? 밤에 하면 하루를 성실하게 마쳤다는 것 때문에 좋긴 한데, 운동 끝나고 난후 30분 정도는 잘 못 자는 것 같아서 그래요
차피 아침에 일어나지도 못하고 힘도 없어서 제대로 못해요.
아하 그렇군요. 조언 감사해요