님들 운동 좀 하면 잠들기 어려운 거 개선돼요?
게시글 주소: https://orbi.kr/00073694974
ㄹㅇ 하루에 1000보도 안 걷는 사람 기준으로요
요즘 활동량이 윗줄처럼 되니까 잠 들때까지 걸리는 시간도 늘고
결과적으로 수면질이 (양은 줄었는지 잘 모르겠어요..) 엄청 하락했어요
근데 오늘은 설상가상으로 카페인에 뒤지게 약한 제가 실수로 커피 샷 들어간 말차라떼를 마시고
아직도 카페인 부작용이 남아서 오늘 잠 잘 자긴 그른 것 같아요
그래서 결론적으로 제 질문이
1. 제목과 동일함
2. 시간(&질) 개박살 난 수면을 취한 후 운동해도 괜찮나요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
https://orbi.kr/00034442253
-
하 진짜 10
님들 미워 나 울거야 흐어엉~~
-
무하하!
-
삿포로 살고싶다 7
아사히카와 라도
-
확통 마렵네 이걸 어케 푸냐 하
-
왜 배고프지 9
나 아침 점심 저녁 다 머것는데…..자야겟다 큰일낫다 다들 잘 자요
-
낼 국어 한과목인데 2.2회독 밖에 못함… 이주전 1회독 끝내고 1주전에 2회독...
-
내년 졸업하자마자 입대할 생각인데 공군은 헌급방 박고 기능사 하나 따야 붙을...
-
14수능 대비 문해전 적통
-
맞팔구!!!! 24
배고푸담
-
내 피가 그렇게 맛잇니.. 쪽 쪽 빨아먹는구나..
-
언매 끝 자야지 3
-
한양대 전기공학 옯과외 10
가형 96 받으신분 제 취향이십니다. 사랑합니다.
-
기만 하나 함 7
고2임
-
죄송합니다 15
미->기->미 이중런합니다 한줌기하단 여러분과 함께하지 못하겠습니다 수고하십쇼...
-
벌써 24렙임 진짜 ㅈ댐
-
25수능 언매 미적 물1 생1이고요 백분위 92/81/3/94/94 입니다 동국대...
-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개옯창이었구만
-
하하 새벽 3시까지 오르비를 하는 사람이 있을리가 모두 나를 위한 ai일거임
아무래도그렇지
어디서 6시간 미만으로 자면 운동가지말라길래
내일 시작점인 헬스이용권 사용못할줄
막 바벨들고 이런거면 안좋은데 그런 헬스는 아니자너
사실 운동이라고 부르기에 ㅈㄴ 민망한수준이긴함
30분 걸을거임
잠자기 직전이 아니라면
땀이 날 정도의 적당한 운동은 잠이 잘 오게 하는게 효과가 좋지요
잠자기 직전이먼 오히려 각성돼서 잠이 깨버려요
직전은 아니고.. 잠자기 한 7시간 전..?
그럼 나쁠게 있나요 최고죠
설령 그게 잠 못잔 날이어도 괜찮을까요
강도는 위에 언급한 대로..