최근 여러 이슈로 인해 몸이 곱창나버렸고
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여러 새로운 증상이 나타나서 병원에 가 검사를 받음
검사결과는 그동안 내가 얼마나 개쓰레기같이 살았나를 온 텍스트로 증명했음
비정상적으로 나온 여러 부분이 복합적으로 몸 상태를 곱창낸 듯 한데
그 비정상적인 여러 부분을 동시에 정상화시킬 수 있는 유일한 것이
운동이라고 함
문제는 평생 운동싫어 인간으로, 활동량도 엄청 적고 따라서 근육량도 엄청 적음
(지방은 뒤지게 많고)
아직 돼지 습성 못버려서 식단은 죽어도 조절 못하겠는데,
이런 사람이 하루에 10분이라도 운동하면
아예 안하는 것보단 낫겠지..?
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첨엔 가볍게 운동습관을 잡는게 좋아서 노래들으면사 30분? 정도 산책 ㄱㄱ
그 더위도 심하게 타고 땀도 엄청 흘려서 여름철 바깥 산책은 무리인데.. 실내에서 러닝머신 이용하는 것도 비슷할까요?
러닝머신도 좋아요
헬스 ㄱㄱ
저도 비슷한데 밖에서 그냥 땀 엄청 나고 토하고 하면서 좀 뛰어가니면서 살 빠졌더니 땀 좀 덜나고 덜 더운거 같아요
헬스같은 근력운동 추천드립니다
강제성이 필요하시면 pt 같은거 받아보시는것도 추천드려요