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가능충고멘나사이 [1397132] · MS 2025 · 쪽지

2025-06-22 08:40:50
조회수 162
3

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게시글 주소: https://orbi.kr/00073565217






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  • 옌니예린 · 1302454 · 4시간 전 · MS 2024

    와ㅁㅊ
    동기부여 어떻게 하셨나요

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 4시간 전 · MS 2025

    못 빼면 진짜 죽을 수 있겠다 생각이 드니 몸이 따라주더라구요 ㅋㅋㅋ...실제로도 위험한 건강상태이기도 했고

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 옌니예린 · 1302454 · 4시간 전 · MS 2024

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 3시간 전 · MS 2025 (수정됨)

    대단하시네요..
    식단 어떻게 하셨나요?

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 3시간 전 · MS 2025

    군것질 야식 간식 음주 일체 금한 상태에서 70키로 극초반대까진 3끼 일반 가정식으로 제한없이 먹었고, 이후 60키로 후반 내려와서부턴 저탄수고단백 3끼 식단 구성으로 빡세게 줄였어요. 탄수화물은 하루에 200g씩 먹다가 나중엔 100g~150g 대로 줄였고
    단백질은 체중 1kg당 1.6g~2g 비율로 챙겼습니다.

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  • 이륙수능 · 1397607 · 3시간 전 · MS 2025

    보충제는 따로 섭취 안하신건가요?

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 3시간 전 · MS 2025

    음 아직까진 큰 필요성을 느끼지 못하고 있는거 같아요

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 수의대생 강아지 · 1072376 · 3시간 전 · MS 2021

    대단하시다 진짜

    좋아요 3 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 3시간 전 · MS 2025

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 이지은 국어 · 1379029 · 3시간 전 · MS 2025

    대단하시다 저 86에서 80으로 두달간 하루 1.5끼 먹고 왔다가 정체인데

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  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 1시간 전 · MS 2025

    고생 많으셨습니다 ㅠㅠ
    주제넘게 감히 조언 좀 드려보자면 가능한 3끼 모두 드시는걸 추천드립니다..!! 단순하게 식사량을 확 줄이게되면 몸도 그거에 맞춰서 대사량을 낮춰서 결국 정체기가 오더라구요;;
    뺀다 하더라도 나중에 원래 먹던 양으로 회귀하면 요요현상 올 가능성도 높아지고 해서..
    3끼 적당량 건강하게 챙겨드시면서 운동으로 활동량을 늘려보시는것도 좋을거 같습니다!

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    47분 전

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    생각보다 상당히 깔끔해보이고 젠틀해보이는 강사들중에 애초에 공문에 시급올리지도 않는... 

  • 수린이( ›_‹ )♡

    15분 전

    강사들중엔 ㅂㅅ이많음 7

    진짜 좋은 사람이라 생각되는 분은 거의없음 대부분 병신이지 

  • 익명의땅다람쥐

    40분 전

    재수생 어디서 공부할까요 8

    1.독학재수학원 (잇올) 장점 -빡센 관리 (벌점제) -급식이 있음 -넓고 시설좋음... 

  • 신길동 매운손

    20분 전

    근데 요요햄 확실히 6

    남초집단에서는 극호감 스타일이긴 함 

  • 신길동 매운손

    26분 전

    세계 정치를 모른다면 6

    뭔가 상황을 봤을때 이스라엘이 주변 국가들한테 지속적으로 시비터는걸로 느껴질 수도 있을듯 

  • 이젠진짜

    26분 전

    제 글에는 댓글 안달아주셨음.. 5

    이미 차단한 상태임 네 

  • 정시의벽

    40분 전

    미국 참전은 5

    뭐지다노 

  • 밀러맥

    10분 전

    내신기하 60점나오면 되고 교과서 수준으로 나온다는데 4

    컴팩트하게 끝낼수 있는 인강같은거잇나여 15강도 안되는 수준으로요 

  • 하품물범

    53분 전

    감기걸려따 5

    목아퍼 

  • 룰루랄라춤을춰요화요비쿵야

    27분 전

    이란 종교 독재 정권은 망하긴 해야해 4

    저기선 삶이 삶이 아님…… 

  • 1.0 강해린 08

    30분 전

    미국 참전하면 4

    ㄹㅇ 3차대전 각인가 

  • Chisato

    31분 전

    요즘 의주빈 패기 다시 시동거는듯 4

    커뮤보니까 개좆도 맥락없이 의주빈 패는글 올라오는 빈도가 올랐음 조만간에 재매이발... 

  • 너르위해

    3분 전

    진지하게 노베이스 일까요?????? ㅠ 5

    이번 6월 모의고사 공통 8번 (계산실수) 10번 (시험장에서는 몰라서 못 풀음)... 

  • 하품물범

    50분 전

    잇올 4

    말걸어서 친해진 친구있는데 공부할 의욕이 전혀 없어보여서 같이 다니기 좀 힘드네... 

  • 수린이( ›_‹ )♡

    11분 전

    수시가 정시보다 어렵다는 말 나오는 이유가 3

    지들이 그냥 그런 환경에 있기 때문임 팩트는 대부분의 고등학교는 좆반~평반 이라서 수시가 훨씬 쉬움 

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