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가능충고멘나사이 [1397132] · MS 2025 · 쪽지

2025-06-22 08:40:50
조회수 225
3

다이어트 질받 가능?

게시글 주소: https://orbi.kr/00073565217






5월 중순에 체지 12퍼대 달성 후 현재까지 유지중

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가능충고멘나사이 [1397132]

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  • 옌니예린 · 1302454 · 06/22 08:44 · MS 2024

    와ㅁㅊ
    동기부여 어떻게 하셨나요

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 08:45 · MS 2025

    못 빼면 진짜 죽을 수 있겠다 생각이 드니 몸이 따라주더라구요 ㅋㅋㅋ...실제로도 위험한 건강상태이기도 했고

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 옌니예린 · 1302454 · 06/22 08:50 · MS 2024

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 06/22 09:03 · MS 2025 (수정됨)

    대단하시네요..
    식단 어떻게 하셨나요?

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 09:10 · MS 2025

    군것질 야식 간식 음주 일체 금한 상태에서 70키로 극초반대까진 3끼 일반 가정식으로 제한없이 먹었고, 이후 60키로 후반 내려와서부턴 저탄수고단백 3끼 식단 구성으로 빡세게 줄였어요. 탄수화물은 하루에 200g씩 먹다가 나중엔 100g~150g 대로 줄였고
    단백질은 체중 1kg당 1.6g~2g 비율로 챙겼습니다.

    좋아요 2 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 06/22 09:15 · MS 2025

    보충제는 따로 섭취 안하신건가요?

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 09:24 · MS 2025

    음 아직까진 큰 필요성을 느끼지 못하고 있는거 같아요

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 수의대생 강아지 · 1072376 · 06/22 09:13 · MS 2021

    대단하시다 진짜

    좋아요 3 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 09:24 · MS 2025

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 이지은 국어 · 1379029 · 06/22 09:39 · MS 2025

    대단하시다 저 86에서 80으로 두달간 하루 1.5끼 먹고 왔다가 정체인데

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 11:46 · MS 2025

    고생 많으셨습니다 ㅠㅠ
    주제넘게 감히 조언 좀 드려보자면 가능한 3끼 모두 드시는걸 추천드립니다..!! 단순하게 식사량을 확 줄이게되면 몸도 그거에 맞춰서 대사량을 낮춰서 결국 정체기가 오더라구요;;
    뺀다 하더라도 나중에 원래 먹던 양으로 회귀하면 요요현상 올 가능성도 높아지고 해서..
    3끼 적당량 건강하게 챙겨드시면서 운동으로 활동량을 늘려보시는것도 좋을거 같습니다!

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  • 207906

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    왜지 

  • Carabiner

    06/22 14:45

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  • Hukky Shibaseki

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  • 수능이무서워

    06/22 14:43

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    자기가 백분위 90 미만이다 확통이 살길이다 공통에 시간 더 쏟으라니께 김범준 스블... 

  • 꺾이지 않는 마음

    06/22 14:42

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    ㅈㄱㄴ 

  • ultraleo

    06/22 14:40

    가나형 시절 문이과 선택 과목을 보면 32

    대충 수험생 집단을 60만이라 했을 때 과탐선택이 약 30만, 사탐선택이 약... 

  • 초고리

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  • snm

    06/22 14:39

    사문 많이 쉬웠어요? 6모 5

    2컷이 뭔 45야 나 2컷 맞아야되는데 

  • 박새우

    06/22 14:37

    유가 ☆개떡상★ 예정 4

    끼아악 

  • 아닐수도텔레스

    06/22 14:35

    성적 향상 수기 느낌으로 3

    공부법 칼럼 쓰면 수요가 있을까요 고2에서 현역까지 3~4 전전하다가 재수때 깨닫고... 

  • 늙은노베

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  • 중고니나

    06/22 14:32

    수학문제하나만풀어주세요 17

    하… 

  • 팜하니의파마늘

    06/22 14:28

    문학만 있는 월간지는 없나요 4

     

  • 명계조

    06/22 14:27

    역시 국어 문법은 나랏말쌈으로 4

    내용도 풍부하고 한줄n제도 엄청많고 기출도 알아서 주고 다른 개념서보다도 훨씬... 

  • 팜하니의파마늘

    06/22 14:25

    다시 공부해야겠다 0

     

  • 세리니

    06/22 14:25

    오루비 2

    공부열심히하고 적당히 쉬면서 조은 일요일 보내요 

  • 두툼입술

    06/22 14:22

    국어 n제 이제 들어가는데 4

    저 꼭 2까지 올리고 싶은데 뭘 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 한 사람 인생 구한다... 

  • 팜하니의파마늘

    06/22 14:22

    뭐야 합성함수 나도 잘 풀수있네 0

    대범준 

  • 연고티비123

    06/22 14:21

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    키도 크네 키만 작네 키만 크네 키도 작네 난 키도크네(키182인데 깔창껴서... 

  • 퐁퐁

    06/22 14:20

    카나토미 2

    아이디어 듣고 카나토미 들어도되나요? 

  • 떡치기소년

    06/22 14:15

    군대가기 3달전에 연애가 ㅅㅂ 13

    전글에서 후배한테 플러팅당했다는 사람인데요 얘 자기 집근처에서 같이 술먹자는데..... 

  • 늙은노베

    06/22 14:11

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    우연히 발견 제 생각엔 여러분들 왠지 이렇게 생겼을거 같은 느낌적 느낌 

  • 1등급받고싶다

    06/22 14:11

    김과외 과외성립 0

    시범과외 받고 맘에들어서 김과외앱으로 언제부터 수업가능하시냐구 확인하시면 연락달라... 

  • 사탐조트경제정법

    06/22 14:10

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