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가능충고멘나사이 [1397132] · MS 2025 · 쪽지

2025-06-22 08:40:50
조회수 164
3

다이어트 질받 가능?

게시글 주소: https://orbi.kr/00073565217






5월 중순에 체지 12퍼대 달성 후 현재까지 유지중

  • 04년생
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가능충고멘나사이 [1397132]

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  • 옌니예린 · 1302454 · 5시간 전 · MS 2024

    와ㅁㅊ
    동기부여 어떻게 하셨나요

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 5시간 전 · MS 2025

    못 빼면 진짜 죽을 수 있겠다 생각이 드니 몸이 따라주더라구요 ㅋㅋㅋ...실제로도 위험한 건강상태이기도 했고

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 옌니예린 · 1302454 · 5시간 전 · MS 2024

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 5시간 전 · MS 2025 (수정됨)

    대단하시네요..
    식단 어떻게 하셨나요?

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 5시간 전 · MS 2025

    군것질 야식 간식 음주 일체 금한 상태에서 70키로 극초반대까진 3끼 일반 가정식으로 제한없이 먹었고, 이후 60키로 후반 내려와서부턴 저탄수고단백 3끼 식단 구성으로 빡세게 줄였어요. 탄수화물은 하루에 200g씩 먹다가 나중엔 100g~150g 대로 줄였고
    단백질은 체중 1kg당 1.6g~2g 비율로 챙겼습니다.

    좋아요 2 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 5시간 전 · MS 2025

    보충제는 따로 섭취 안하신건가요?

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 5시간 전 · MS 2025

    음 아직까진 큰 필요성을 느끼지 못하고 있는거 같아요

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 수의대생 강아지 · 1072376 · 5시간 전 · MS 2021

    대단하시다 진짜

    좋아요 3 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 5시간 전 · MS 2025

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 이지은 국어 · 1379029 · 4시간 전 · MS 2025

    대단하시다 저 86에서 80으로 두달간 하루 1.5끼 먹고 왔다가 정체인데

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 2시간 전 · MS 2025

    고생 많으셨습니다 ㅠㅠ
    주제넘게 감히 조언 좀 드려보자면 가능한 3끼 모두 드시는걸 추천드립니다..!! 단순하게 식사량을 확 줄이게되면 몸도 그거에 맞춰서 대사량을 낮춰서 결국 정체기가 오더라구요;;
    뺀다 하더라도 나중에 원래 먹던 양으로 회귀하면 요요현상 올 가능성도 높아지고 해서..
    3끼 적당량 건강하게 챙겨드시면서 운동으로 활동량을 늘려보시는것도 좋을거 같습니다!

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  • 운영자

    #공지 오르비 게시판 및 회원 관리법 (Horus Code) (1.1판)

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    막 학원 가서 원장한테 차키 던지면서 주차해오라고 할것같은 사람들ㅇㅇ 

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    1시간 전

    음.... 흠.... 2

    흠.... 7/1~7/4 6모 분석서 나옵니다. 많은 관심 부탁드립니다. 

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  • 생투성애자

    1시간 전

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  • 은수빈

    1시간 전

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    오늘 여기서 자고 낼 셤보고 집갈래이 애효효 

  • 1시9분

    1시간 전

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    숫자 5개면 국수영탐탐 순인데 한국사 포함이면 맨 앞이 한국산가요? 

  • 수린이( ›_‹ )♡

    1시간 전

    근데 평가원도형은 계속 쉽게나오네 5

    사설 도형은 뒤지게어려은데 

  • keom

    1시간 전

    김승리 현강 0

    대기 400번대면 언제들어가요...? 

  • 박새우

    1시간 전

    속보)미국, 이스-이란 전쟁 참전 2

    그저 좆됐다! 

  • 샤누스

    1시간 전

    작년 의대 버닝이벤트로 3

    올해 재수생 줄었을까 

  • 잘래그냥

    1시간 전

    세무사 준비 많이 빡센가요? 0

    옆자리 세무사 책 쌓여있는데 조용히 공부하지를 못하네요 쾅쾅쾅쾅쾅쾅 촥 촥 촥 촥... 

  • 킴류

    1시간 전

    저는 입시에서 한결같았음 1

    현역시절 순수실력대비 대학 잘간 이유: 수학, 과탐이 잘나와서 나이먹고 수능리턴한... 

  • 아카네 리제

    1시간 전

    오르비 창립자 진짜 엄청난 분이시구나 5

    https://orbi.kr/00013839609 이게 17년도 글임.. 읽으면서 소름이 돋네 

  • 밀러맥

    1시간 전

    내신기하 60점나오면 되고 교과서 수준으로 나온다는데 4

    컴팩트하게 끝낼수 있는 인강같은거잇나여 15강도 안되는 수준으로요 

  • 정시의벽

    1시간 전

    난 정시가 더 좋던데 2

    ㅇㅇ 

  • 발로탱이

    1시간 전

    대학생 과외의 모든것 (매뉴얼&팁) 0

    과외알바를 생각하시는 분들을 위한 매뉴얼&팁입니다. 5천원 커피값에 미리 하나... 

  • 진화하는오지훈

    1시간 전

    모의고사 응시 오늘 마감입니다! 0

    6월 22일(오늘) 21시 30분에 2026 수능 대비 지구과학1 개념형 모의고사... 

  • 피카츄잉

    1시간 전

    교재 대신 구매해드립니다 0

    대성 교재나 온라인 서점 교재 할인 때려서 구매해드릴게용 쪽지 ㄱㄱ 

  • 허거덩거덩스

    1시간 전

    졸려힝 1

     

  • 수린이( ›_‹ )♡

    1시간 전

    수시가 정시보다 어렵다는 말 나오는 이유가 4

    지들이 그냥 그런 환경에 있기 때문임 팩트는 대부분의 고등학교는 좆반~평반 이라서 수시가 훨씬 쉬움 

  • 라냐냐

    1시간 전

    과학 기술 지문이 약점이면 뭐해야하지 3

    이해하기가 빡센 것도 있는데 그것보다는 지문에 들어가기 전부터 과학 기술은 논리... 

  • sjjshfh

    1시간 전

    7모 시간표 5모랑 똑같은가요 4

    수능이랑 똑같나요 아니면 5모때랑 똑같나요 

  • 운석으로 지구멸망

    1시간 전

    내가 하면 다르다는 착각 1

    내가 해 보면 더 성실할 것 같고, 더 잘할 것 같고.. 근거 없지만 그런 생각을... 

  • 가능충고멘나사이

    1시간 전

    친구한테서 혐오스러웠던 과거의 내 모습이 0

    너무나도 생생하게 보였어 도저히 마주하며 지낼 자신이 없었어 

  • 수린이( ›_‹ )♡

    1시간 전

    강사들중엔 ㅂㅅ이많음 10

    진짜 좋은 사람이라 생각되는 분은 거의없음 대부분 병신이지 

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