다이어트 질받 가능?
게시글 주소: https://orbi.kr/00073565217
5월 중순에 체지 12퍼대 달성 후 현재까지 유지중
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
32*5=180
-
끼아악
-
공부법 칼럼 쓰면 수요가 있을까요 고2에서 현역까지 3~4 전전하다가 재수때 깨닫고...
-
구글에 검색어로 ‘오타쿠’ ‘고등학생 덕후’ ‘덕후 평균외모’ 를 쳐본 결과 이건...
-
Yenni_yerin
-
하…
-
그건 이벤트가 아니라 사면하고 죄송하다해야히는거 아닌가
-
실수로 지웠길래 복구함 일단 ㄱ선지의 제일 기본적인 풀이는 반감기의 절반보다 짧은...
-
안이쁜데 개이쁘네
-
성간 소광 5
성간 적색화
-
내용도 풍부하고 한줄n제도 엄청많고 기출도 알아서 주고 다른 개념서보다도 훨씬...
-
오루비 1
공부열심히하고 적당히 쉬면서 조은 일요일 보내요
-
흠... 음.. 6
<- 이거 씹덕 말투 같아요? 흠...
-
오히려 현실에서 외모, 사교성이 좋아서 세계에 어떤 일이 일어나든 내 앞의...
-
저 꼭 2까지 올리고 싶은데 뭘 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 한 사람 인생 구한다...
-
대범준
-
키도 크네 키만 작네 키만 크네 키도 작네 난 키도크네(키182인데 깔창껴서...
-
카나토미 1
아이디어 듣고 카나토미 들어도되나요?
-
현재 기출 완료했고 미적은 4점도 못풀어요… 공통은 그래도 13~14번까진 손댈 수...
-
아. 4
아.
-
전글에서 후배한테 플러팅당했다는 사람인데요 얘 자기 집근처에서 같이 술먹자는데.....
-
우연히 발견 제 생각엔 여러분들 왠지 이렇게 생겼을거 같은 느낌적 느낌
-
김과외 과외성립 0
시범과외 받고 맘에들어서 김과외앱으로 언제부터 수업가능하시냐구 확인하시면 연락달라...
-
경제정법 둘 다 표본 존나 찜찜해서 이성적으로 사문 해야 되는데 언미경제정법의...
-
역사 보니까 불쌍해서 못 보겠네 근데 또 팔레스타인 난민도 불쌍하고...
-
이제 공부시작 4
ㅎㅇㅌ!
-
난 고수일지도 몰라
-
KT 강백호 닮으심
-
조금만 더
-
(진짜모름)
-
늘 드는 생각인데 21
얘 눈이 너무 맑은눈의 광인같지 않아요?
-
실전개념 강의 0
빠르게 들을수 있는 실전 개념 강의 ㅊㅊ받아요
-
매일만보걷기 4
수명 연장을 위한 최소한의 운동...
-
적백받고싶다 2
어떻게받는거임?
-
역사 영상 볼 때마다 드는 생각 아주 미친놈들 역사만 보면 걍 싹 없어져야 함 아 음악 빼고
-
국어보다는 수학이 강점이신거같아서 사문 끼고 갈 줄 알았는데 쌍윤은 의외네요
-
카톨릭 단대 성신 라인 법대 vs 최대한 높은 대학 낮은 과 3
로스쿨이 목표인데 법학과 있는 학교를 쓰는게 유리한가요.. 아니면 그냥 높은 학교...
-
안녕하세요! 6모 이후에 칼럼을 쓰겠다는 약속을 지키러 온 동메달입니다. 여러분들이...
-
5927957 0
오르비언들
-
올해 재수하는 문과 06입니당 작년에 최저 못 맞춰서 6광탈하고 올해 1월 초부터...
-
그만 araboja.....
-
최지욱 질문 0
작년에 최지욱 몇주 듣다가 자료는 좋았는데 영상 너무 과하게 많이줘서 탈주함...
-
25 수능 ‘배를 밀며‘ 13 6평 ‘배를 매며‘
-
기말 끝나고 서바 시즌에 종민쌤 라이브 들으려고하는 현역입니다. 6모는 84점...
-
새들은 지저귀고, 꽃들은 피어나고... 이런 날엔, 너 같은 꼬마들은...
-
탈릅합니다 3
언젠간 다시 봅시다 혹시 덕코받고싶으신분?
-
반국가세력들 척결, 북괴 처단, 간첩 처단, 등등 이런식으로 70,80년대...
-
일단 성적) 작수 90 문학4틀 화작1틀 이번 6모 95 문학1틀 화작1틀(급하게...
와ㅁㅊ
동기부여 어떻게 하셨나요
못 빼면 진짜 죽을 수 있겠다 생각이 드니 몸이 따라주더라구요 ㅋㅋㅋ...실제로도 위험한 건강상태이기도 했고
대단하시네요..
식단 어떻게 하셨나요?
군것질 야식 간식 음주 일체 금한 상태에서 70키로 극초반대까진 3끼 일반 가정식으로 제한없이 먹었고, 이후 60키로 후반 내려와서부턴 저탄수고단백 3끼 식단 구성으로 빡세게 줄였어요. 탄수화물은 하루에 200g씩 먹다가 나중엔 100g~150g 대로 줄였고
단백질은 체중 1kg당 1.6g~2g 비율로 챙겼습니다.
보충제는 따로 섭취 안하신건가요?
음 아직까진 큰 필요성을 느끼지 못하고 있는거 같아요
대단하시다 진짜
대단하시다 저 86에서 80으로 두달간 하루 1.5끼 먹고 왔다가 정체인데
고생 많으셨습니다 ㅠㅠ
주제넘게 감히 조언 좀 드려보자면 가능한 3끼 모두 드시는걸 추천드립니다..!! 단순하게 식사량을 확 줄이게되면 몸도 그거에 맞춰서 대사량을 낮춰서 결국 정체기가 오더라구요;;
뺀다 하더라도 나중에 원래 먹던 양으로 회귀하면 요요현상 올 가능성도 높아지고 해서..
3끼 적당량 건강하게 챙겨드시면서 운동으로 활동량을 늘려보시는것도 좋을거 같습니다!