다이어트 유지하는 법
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헬스는 기본으로 깔고
본인이 ㅈㄴ 좋아하는 운동 하나 뽑아서
(조기축구, 레슬링, 유도, 복싱 등…)
그거까지 하루에 3-4시간 운동하면 됨
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ㅈㄱㄴ
근력운동 안하는 유산소충인데 헬스도 낄까요
근력 해야돼요복근운동 같은거 해주면 뱃살 빠지기도 하고
솔직히 숨만쉬어도 근육붙는 체질인데 살찌는 사람들 이해 1도안감
ㄹㅈㄷㄱㅁ
물론 운동은 아주가끔 합니다
콜린성 두드러기 존나 심해서 운동 못하는데 ㅅㅂ
런닝머신 5분 뛰면 좆됨
약먹으면 20분으로 늘어나서 그동안 하고 몸식히고 반복해줘야함
아아…..