여자 다이어트 방법 추천좀 해주세요ㅠㅠㅠ
게시글 주소: https://orbi.kr/0007323973
한줄씩이라도 적고 가주세요...!!!@@
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
야메추 0
야한 메뉴 추천받음
-
좋은건가? 유독 오늘은 술술 잘풀리는데 컨디션 아슈인 건가.. 늘 풀던 컨이라 난이도 덕도 아닐텐데
-
살기싫어지네 1
에휴
-
1호선에서 어두운 파란빛 나는 제복에 왼쪽팔에 별 문양있는데 약간 탑건 느낌나고...
-
ㅇㅈ 6
알림 ㅇㅈ 흐흐
-
와 진짜 갤럭시로 갈아타야지
-
너무너무 기특하구 이뻐요 과외생 생각도 나구.. (요 녀석은 숙제를 좀 안...
-
뱃지 6개 0
-
나만 빼고 다 하는 것 같은 기분이군..
-
ㅇㅈ할때 5
여르비 분들는 여긴 위험하니 저한테만 따로 ㄱㄱ
-
얼굴 ㅇㅈ 5
.
-
아침 빼고 다 밖에서 먹어서 40~50쯤 나오는 거 같은데 얼마 쓰심?
-
ㅇㅈ 25
오늘 낮에 마신거에요
-
-
2D여친 질러버렸어
-
갑지다
-
잠이 안오네 0
ㅇㅈ올라올 때 자야하는데
-
저능부엉이 따잇 해본다
-
ㅇㅈ 봤다고 주장하는 애들아 조회수 13인데 7명이 봤을리가 없잖앙 ㅋㅋㅋㅋ 에이 설마...
-
재밌는거 다 놓칠뻔했누 ㅋㅋ
-
누구누구함?
-
ㄷㄷ
-
3/14일 합동응원전때 쓰라는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
진짜 살.자 마렵네 11
분명 나름대로 인생 열심히 살려고 노력한거 같은데 태생부터 잘못태어난건 구제하기 힘든가보다
-
차단을하며
-
ㅇㅈ 10
그것은 찐따인증
-
알바끝나면 계속 술땡김
-
무기한 휴르비 2
-
아는사람 있으면 어쩔려고
-
윤리 좋아하기도 하고 작수 생윤 잘 봤는데 그래도 코드원으로 개념하면...
-
교원대 초등교육과 미적분 가산점 있던데 무시하고 확통해도 되나요? 0
다른 교대는 미적분 가산점이 있어봐자 3퍼센트이고 없는 경우도 많은데, 교원대...
-
검색 잘하시면 금방 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
인증합니다 7
얼굴은 아니네요 네 감사합니다
-
찐따 ㅇㅈ 8
저 혼자임뇨 ㅠㅠ
-
딱.한 개
-
카피캣이 넘치는거임? 유독 생명만 심한듯 수험생 입장에선 좋다만...
-
수학 노베 질문 4
안녕하세요 수학 5등급 나오는 노베입니다. 지금 수1 개념 강의 + 워크북 + 쎈B...
-
ㅇㅈ 할까 3
다들 씹덕남자 ㅇㅈ을 궁금해 할까
-
9시 반밖에 안되었네
-
이런 띠발 2
07의대생 sm 존잘연의생 난 뭐하고 살라고 띠바때끼들아
-
다른 부위 ㅇㅈ 9
.0
-
나는 살 수가 없구나
-
이러면 갑자기 나도 ㅇㅈ 땡긴다고..
-
존잘이 너무 많잖아 ㅅㅄㅂ
-
우우 기만자들
-
서울대 수리학부?? 뭐 수리하는거임
-
이나쁜새끼들아 2
외모어쩌고연애어쩌고다기만에연막이었던새끼들밖에없네또나만진심이었지또나만진짜였지이나쁜새끼들아
-
폐에 안 좋아요
-
혹시라도 ㅈ같이 지면 너튜브를 알고리즘 때문에 못보니까.. 쇼메쇼메와 비디디 때문에...
-
진짜 골때리지 않음? 의문사도 아니고 그냥 자다가 죽음 ㅋㅋ 님들은 이런거 어케...
빵을 끊는다.
원래 안먹어요 ㅠㅠ 간혹 먹을일생기면 안먹어야겠네여 감사합니당
규칙적으로 먹으세요!!
하루 두끼 삘올때 먹는데 건강한 규칙적 세끼로 바꿀까여
생활만 완전한 루틴을 주면 살은 알아서 빠집니다!!
기상시간취침시간식사시간운동시간 다 맞춰야하나여
네 오히려 운동은 거의 안하셔도 되요ㅋㅋㅋㅋ 스트레칭이너 일상운동열심히 하시고 완벽하게 맞추세요
루틴먹이는거외에 주의하셔야될건 물을 식사전후 1시간이내나 자기전 3시간에는 마시시면 안돼요
아 밥은 3분의 2공기정도 드시고 밥드실때 반찬은 뭐 드셔도 상관은 없지만 한숟가락드실때 밥 반찬 비율 3 대 1정도로 맛이 별로 없게 드셔야됩니다ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅋㅋ원서접수끝났으니 인간답게 살아야겠네요
밤12시에 라면을먹고잔당
님 매력있으시네여
플랭크
배에 힘없으면 허리나가는자세가 되버려서 ㅠㅠ감사합니다
저도 인터넷에서 찾았는데
http://paulbear.egloos.com/m/3070469
여기 설명 잘되있는것 같아요!!
밥 밀가루 고기를 끊는다
뭐먹고살져ㅠㅠ
마일리사이러스 운동 해여 아 저도 디굼 해야게씀
구남친신경ㄴㄴ하시고 닉값하셔야죠 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅋ 아 맞아여 닉값 해야죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
밀가루 다 끊고 잡곡밥에 저염식, 샐러드(드레싱 칼로리 높은거 ㄴ)로 하루 두끼만 먹으면서 아침에 고구마 하나 먹고 헹스 2시간. 점심먹고 헬스 2시간. 저녁 일찍 먹고 배고프면 일찍 자세요 무조건 빠짐 군것질 하고 밥 잘먹으면서 살빼겠다는건 진짜 어이없는 생각ㅋㅋ
닉값하시지 말고! 파스타는 절대로 안됩니다 ㅠㅠ
다이어트 정석이네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다
긱사 살아서 고3때 15키로 쪘는데.. 이 방법으로 수능 끝나고 일주일후부터 지금까지 12.5키로 뺐어요.. 저걸 무조건 지킨다는 생각으로 하면 아주 가끔 먹고싶은거 약간 먹어도 무조건 많이 빠질거에요ㅎㅎ
하루 4시간운동 진짜 존경스럽네요 ㅋㅋㅋㅋ
덴마크 다이어트!!
오 싱기하네요
저 수능 끝나고 덴마크 다이어트 해서 7키로 뺐어용!
식단만있어요???
넵 식단만! 근데 그 식단 따라가면 운동하기 좀 힘들어요ㅠㅠ 끝나고 보식기간때부터 운동 하심 될듯해요 저는 게을러서 운동 안 했지만 그뒤로 음식 양조절하니까 쪼끔씩 빠지더라구용
마카롱 허니브레드 케잌 마끼야또를 끊는다
캬 여자취향잘아시네
남자친구와 같이 운동한다
무슨운동이요?ㅎㅎㅎㅎㅎ
글쎄요 여러가지 운동이 있겠죠?ㅎㅎㅎㅎㅎ
호흡이격렬하나요?ㅎㅎㅎ
운동을 열심히 하면 호흡이 격렬하겠죠 ?ㅎㅎㅎ 하앍
상하 운동을 밤마다 한다
상대가되주실??
음..어...제 톡디는..
저 지금 진지해요 빼애애애애애애애애애ㅐ앢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ귀여우세여
신진대사량 늘리는게 여자(남자도 물론)에겐 최고의 다이어트
고로 근력운동?
근육량노답이라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 기본운동만해도 대사량늘거같아요 ㅋㅋ감사핮니다
그냥 음식 조절이 일단 최고 급선무.. 저 수능 이후로 오늘까지 딱 10킬로뺏는데 약간의 운동과 엄청난 음식조절ㅇㅇ..
와 대박이네요 ㅋㅋㅋㅋ예시좀들어주세요ㅠㅠ
그냥 진짜 거의 안먹는다 생각하심 되요 과일 조금이랑 흰죽..? 밖에서 어쩔수 없이 먹어야 할 때는 진짜 조금만 먹고 1식하시고..
와 존경스럽네요 ㅋㅋ감사함니다
5칸추합 쓸지 7칸 쓸지 고민한다 이걸로 3kg 빠짐 개이득...?
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ6칸7칸고민하다가 정하고나서 살찜 으억
물많이먹기
몇리터먹을까욤
저녁 안먹기 짱꿀
기본이죠!ㅎㅎ
안먹는거만큼 한심한게없음 시간있다면 수시로 운동 ㄱ ㄱ
스쿼트 달리기 윗몸일으키기 3개만해도 금방일듯
ㅋㅋㅋ맞아요 운동몇개정해야겠네요
음식조절
담이 운동 운동은 몸매만들기용도
음식조절로 먼저뺄까요ㅠㅠ
평생 딱 밥3끼 말고는 간식을 거의안먹었더니 살이 찌질않더라는...
밥3끼먹으면 찐다는.....
반식하세요ㅋㅋ 식습관 안 바꾸면 결국 다시찜ㅇㅇ 반식이 좀 느려도 가장 성공률 높고 계속 빠져요. 성공 이후에는 가만히 있어도 안쪄요
반만먹는거요???
넹 처음 먹는 양에서 점점 줄여가면서 결국 반만 먹는게 목표에요. 저도 반식으로 재수 때 살 10키로 넘게 뺏습니다
아침,점심만 먹기 정 배고파서 저녁먹으면 9시 이전에 과일,채소 위주로 간식은 금지 식습관만 조절해도 대부분 정상체중유지함
마른체중..ㅠㅠㅠㅠ
그냥 지나칠까 하다가 적어요. 전 잠을 하도많이자서 살이 저절로 빠졌어요. 방학때마다 1~2시에 잠들고 오후 3~4시쯤 일어나서 6시쯤 밥도 뭐도아닌거 깨작깨작 주워먹고 티비보거나 컴터하가 다시 새벽 1~2시쯤 잠드는 생활 했더니 쭉쮹빠졌어요.
앜ㅋㅋㅋㅋ제 원래방법이랑 같으세요
운동 많이 하면 됩니다
넵ㅎㅎ