진짜 힘든 운동 5가지
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1.버피테스트
->1분 재고 15개 해보세요
성공하면 체력 좋은거임
2.원판 잡고 기마 자세
->10kg로 20초 버텨보세요
3.맨땅에서 팔굽혀펴기
->본인 어깨 통증 있어서 20개가 최대임
4.3KM
러닝머신에서 페이스 12로 잡고 끝까지
안쉬고 뛸수있으면 군대 체력 3급입니다
5.후면 밀리터리 프레스
->부상의 위험이 은근히 높음
->도전해볼거면 빈바로 해보세요
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ㅈㅅ
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야스
안해봐서 모름
패이스 12 ㄷㄷ
페이스 15로 안쉬고 뛰면 특급!!