형누나친구동생분들 슬럼프기간, 극복방법 제발 도와주세요
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안녕하세요
요즘 공부가 재밌고 스스로 안하면 불안하고 누가 말려도 공부를 하는 사람입니다
1월부터 여태껏 잘해오다가 최근 4~5일정도 어느순간 무슨 바람이 들었는지 책상에 앉아도 집중이 안되고
무기력증?처럼 하루종일 무기력하고 힘도없고 공부할의지도 안나더라고요
수학만 하루에 3시간정도하고 나머지는 공부를 거의 못했다고 봐도 과언이 아닙니다
지금은 다행히 페이스찾아서 예전 하던대로 패턴을 찾아서 다시 열심히 달리고있는데요
지난 4~5일을 허무하게 날려버린것같아서 정말 슬픕니다
슬럼프기간에 대해서 , 극복방법에 대해서 이렇게 2가지만 여쭤보고싶습니다..
1. 보통 수험생활하면 슬럼프 기간이 온다고들 하는데 이렇게 4~5일씩이나 오는게 정상인가요...?
2. 이런 슬럼프가 또 오게 될까바 두렵습니다 . 이때를 생각하면 제 의지와 상관없이 누군가 제 뇌세포를 다 빼앗아가버린 느낌이였습니다 . 그 정도로 하루 종일 무기력했고 공부를 할 수가 없었습니다.
슬럼프가 오지 않게 하기 위한 방법이나 여러분들이 슬럼프가 왔을 때 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다
정말 간단한 조언, 댓글이라도 괜찮습니다
이글을 보신 슬럼프를 겪으셨던 분들
제발 도와주세요
간곡히 부탁드립니다
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커뮤에서마저도 내사람들이랑만노는구나 도파민도없고
님 혹시 adhd약 언제부터드심
이거 중요함 약때문일수도 있음
먹은지는 2주하고도4일정도 됐습니다. 용량은 약한것부터 1주가 지날때마다 늘려가고있습니다
메틸페니데이트가 원래 도파민의 재흡수를 막아서 도파민 감소를 저지하는 역할을 하거든요? 그러면 약먹기 전보다 도파민 농도가 증가하여 몰입도를 높임으로써 adhd를 치료하는 역할을 합니다. 그런데 이게 문제가 '몰입도'를 높인다는 것이기에, 기분이나 감정의 강도를 올려버리게 됩니다. 무슨 말이냐면, 님이 약먹기 전에는 미미하게 느껴졌던 감정이나 기분들이 약을 먹게 되면 매우 생생하고 강렬하게 느껴진다는 겁니다. 만약 그 감정이 좋은 감정이라면 오히려 좋지만, 부정적인 감정이라면 이전보다 더욱 고통스러워집니다. 이전까진 adhd가 그 부정적인 감정을 빨리 잊게끔 만들어 줘서 크게 의식하지 않아도 상관없었는데, 그 adhd가 치료되니까 오히려 부정적인 감정이 더 생생하고 오래 기억에 남게 된 겁니다.
그러나 무기력증 하나만 가지고 이게 원인이라고 단정할수는 없겠으니, 님이 이 경우에 해당될지는 모르겠지만 만약 해당되는것 같다 싶으시면 쪽지 한번 주십시오. 제 경험과 더불어 상세하게 설명드리겠습니다.
전 그냥 공부 안된다 싶으면
드랍하고 그날 쉬어버림
담날부터 달리고
답글 정말 감사합니다 참치님 쉬셨던 날은 주로 뭐하시면서 쉬셨나요?
그냥 유튜브 보고
게임하고
친구 만나고 그랬죠
넵 감사합니다!
콘드세요? 저도 감정 오락가락하고 그랬었는데 약 추가된거 먹고 괜찮아짐여 님도 정신과쌤한테 한 번 말씀드려봐요
전 메디키넷 먹습니다! 저도 의사쌤한테 말씀드려볼게요
답변 정말 감사합니다 이산님
혹시 약 한 번드실때 알약 몇개드시나요
두 개 먹어요 adhd약 하나랑 감정조절에 도움되는거 1mg짜리 하나여
안녕하세요, 현월입니다 ｡◕‿◕｡
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4~5일이 아니라 일주일, 한 달을 가는 경우도 있습니다.
책상 앞에 앉아는 있지만 공부는 안 되고
미칠 지경이지요.
극복하셨다니 다행이에요.
지나간 시간에 대한 후회는 또 다른 시간 낭비일 뿐이니
너무 힘들면 주 하루 정도는 좀 쉬시면서, 페이스 조절 잘 해나가시기를 바랍니다.
감사합니다 현월님 ! 혹시 수험생 시절 쉬는 날을 정해두고 공부하셨는지 , 매일 공부하는걸 목표로 하되 유동적으로 너무 힘든날은 가끔가다 하루정도 쉬셨는지 궁금합니다
저는 일요일을 쉬는 경우가 많았고
너무 힘들 때는 컨디션 조절을 위해 쉬었습니다
단, 당연히 쉬는 것은 게임을 하고 술을 마시는 걸 의미하지 않아요 :)
노는 거랑 쉬는 거는 다르지요
정말 마지막으로 쉬실때 주로 무엇을 하시면서 쉬셨는지 궁금합니다!
귀찮게해서 죄송합니다
아닙니다 괜찮아요
음악을 들으면서 쉴 때가 많았고
피곤하니까 잠도 보충했어요
산책도 괜찮고요
그렇지만 저도 사람인지라
쉬는 게 아니라 논 적도 없지 않았네요 ㅎ...