독재 잠 때문에 미치겠는데 조언 좀
게시글 주소: https://orbi.kr/00072977365
매일 5~6시간 정도 자고 등원하는데 초반 한 달 정도는 멀쩡하더니 두 달 쯤 되어가니까 잠이 부족해서 너무 힘들어요 오전 7시에 등원해서 책상 앉으면 9시까지 정신을 못 차리겠어요
쪽잠으로 잠 보충도 하루이틀이지 학원 특성 상 마음 편히 쪽잠 자기 힘들어서 ㄹㅇ 혼나면서 잠 보충 해야됨 자주 졸면 제명 시켜버린다고 난리라 요새 너무 스트레스를 받는데 해결책이 뭐가 있을까요?
일단 곤란한 해결책 적어봄
- 집에서 잠을 7시간 이상 자기 (통학러라 아침 6시 출발 밤 11시 반 집 도착이라 실질적으로 7시간 수면시간 확보가 안 됨)
- 학원 근처에 자취하기 (돈 없음)
- 운동해서 체력 기르기 (이 시기에 무슨 운동을 언제..?)
- 서서 공부하기 (하루종일 서 있을 수도 없고 앉기만 하면 기절함)
- 밥 양 줄여서 식곤증 피하기 (아침에 쪽잠 자면 밥 먹고 졸리지는 않음 아침에만 졸림 아침밥도 안 먹음)
- 카페인 섭취 (역류성식도염이라 금지당함)
- 등원시간 조정하기 (학원 통학버스 타야해서 불가능)
이것들 말고 다른 좋은 방법이 있을까요?
지금 상태가 ㅇㅈㄹ인데 아빠께서는 다른 애들은 하루에 3시간씩 잔다며 잔소리만 하시네요…^^ 진 짜 스 트 레 스
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
안녕하세요 Team BLANK입니다. 이차곡선 관련하여 문항을 만들어보았습니다!...
-
급식먹으러 가면서 이야기하는데 뜬금없이 나한테 “혹시 인터넷 커뮤니티 하는 거...
-
전기쥐입니다 3
쥐는 싫고 고양이는 좋아여
-
근데 아니 진짜 6
이거 없이 대화할 수 있는 사람?
-
시발점 기하+워크북 정도로 28전까지 다 풀리나요? 여기에 기출 하면 28~30도 풀만 하겠죠?
-
"아이 낳는 로봇 1년내 출시" 전세계 발칵...가격은 2000만원 10
중국이 세계 최초로 '대리 임신 로봇'을 1년 안에 만들겠다고 밝혀 전세계의 관심이...
-
유레즈미어 3
소우아이캔스탠드온마운틴 너레즈
-
빨래다널었어.. 4
오늘도스카안갔고 개기귀찮아서누워있어...
-
이동준 좋나요 2
ㅈㄱㄴ
-
로켓배송이면 로켓이 사은품으로 와야하는 거 아님?? 사기당했어요ㅠㅠㅠ
-
하려고 햇는데 안되겠네ㅠ
-
하나만 사려고요
-
ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
이어도 있어야 하는 거 아님?? 감다뒤네 ㅉㅉ
-
소식이없다 슬슬올때가됐는데.
-
시중 n제나 인강컨 풀시간은 됨? 거기서 주는 자료 풀고 해설만 봐도 시간 다 갈꺼같은데
-
많관부
-
ㅈ ㄴ 이해가 안되네
-
재수강은 안해도 되잖아?
-
후 오운완 1
개운하구만
-
질문해드림 30
-
님 연대생같이 생겼어요 14
님 고대생같이 생겼어요
-
표점차는 선택과목별 표준점수 산출 공식이 다르기 때문에 나타난다 x가 공통과목...
-
부천인데 리딩뱅크가 좋을까요 그린램프가 좋을까요 독학재수 기준
-
심심해 2
놀아줘
-
이상형이 없다는걸 왜 못 믿는거야;;;
-
그만 알아보자
-
-
원서 전이라 되겠지??
-
김태희는 좋아할까요 싫어할까요
-
걍 악순환인가 2
Pdf 씀 + 물가 상승 > 책값 올림 > Pdf 씀 + 물가 상승 > 책값 올림 > pdf….
-
검정고시 ㅋㅋ 개쉽더라
-
ㅜㅠㅜ
-
님 물리하게 생겼어요 13
님 기하하게 생겼어요
-
히히
-
예를 든다는데 왜 예를 안 들고 딴소리하는거임? '예'를 든다매 출제자 국어 ㅈㄴ 못하네 ㅉㅉ
-
크롭티입는게죄냐 6
ㄹㅇ
-
다음에 할게요
-
근데 이정도로 야뎊에 대한 인식이 이랬던 적이 있나 8
원래 오르비에서는 야뎊에 대한 부정적 인식이 주였는데 올해는 당당한거를 넘어서...
-
주에 실모 4개씩 나오니까 틈이 없네 후..
-
오르비 하고있는데 10
앞에서 어떤 사람들이 오르비가 낫냐 디시가 낫냐 하는데 찔리네여
-
유빈양 수고했어요 12
아 여기가 아닌가
-
일하기 시름! 2
-
-
평소면 -8 시험장이면 -16
-
♥경주고등학교♥ ♥광주동성고등학교♥ ♥동원동우고등학교♥ !! 이게 다...
-
예전자료는 꽤 잇는거 같음 나도 여기에 내가 어케잇는지 몰겟음
-
https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2002/...
-
25 수능 영어 2 / 무료로 수능 2등급 받을 수 있도록 0
줌 수업 해드립니다 1등급은 아니지만 적어도 2등급은 받을 수 있도록 최선을...
-
히카 해설강의 왜 없냐거.......
가까운 다른 독재를 알아보시는게 나을거 같아요 통학시간 때문에 잠 조절도 안되시는거면 그거 아님 닺이 없겠는데요
가까운 지역에 재수학원 자체가 없어요ㅜㅜ
아이고… 양해 구하고 독재에서 자는건 어떻게 안될려나요 여러므로 힘드네요
학원에 얘기해봤어요. 졸지 말고 일주일에 한 번 쯤 일찍 하원하라는 답 받기는 했는데 아예 학원에서 짤리게 생겨서 걱정이에용..
8시간을 자
그러고싶네요 ㄹㅇ
잠이 안오는 척하는 혼신의연기를 해보죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닉값 해보려고 노력중입니다
원래 한 시간마다 순찰돌아서 맞춰서 깨는데 가끔 30분마다 오면 바로 들통납니다
나쁜 방법이 하나 있긴한데
뭔데요?
잠이 온다 싶을 때 자리를 옮겨서(혹은 서서) 했다가 다시 앉았다가 이걸 계속 반복해보셔요 그리구 잠은 솔직히... 경험담이지만 최소 3개월은 패턴이 유지가 돼야 극복할 수 있는지 아닌지가 보이는 것 같아요
시도해보겠습니다 감사합니당
카페인 알약?
목으면 좋을듯
역류성식도염이 있어서 초콜릿도 못 먹습니다ㅜ
알약도 증상을 유발하는군아,,,,
ㅜㅜ
그냥 집 앞 스카 다녀요
그게가능했으면
작년에현역으로대학갔을듯요
하나 제안함. 정신과 가서 수면 유도제 받으셈 그거 양치 다 하고 잘 준비 다하고 집 도착 대략 30분전에 먹으면 침대 눕자마자 잠듦+ 얕은 수면, 렘수면 비율 줄여서 깊은 수면 비율 늘어남
그러면 5~6시간씩 자도 조금 더 깊게 자서 괜찮을까요?
원래 침대에 누우면 잘 자긴 해서요