독재 잠 때문에 미치겠는데 조언 좀
게시글 주소: https://orbi.kr/00072977365
매일 5~6시간 정도 자고 등원하는데 초반 한 달 정도는 멀쩡하더니 두 달 쯤 되어가니까 잠이 부족해서 너무 힘들어요 오전 7시에 등원해서 책상 앉으면 9시까지 정신을 못 차리겠어요
쪽잠으로 잠 보충도 하루이틀이지 학원 특성 상 마음 편히 쪽잠 자기 힘들어서 ㄹㅇ 혼나면서 잠 보충 해야됨 자주 졸면 제명 시켜버린다고 난리라 요새 너무 스트레스를 받는데 해결책이 뭐가 있을까요?
일단 곤란한 해결책 적어봄
- 집에서 잠을 7시간 이상 자기 (통학러라 아침 6시 출발 밤 11시 반 집 도착이라 실질적으로 7시간 수면시간 확보가 안 됨)
- 학원 근처에 자취하기 (돈 없음)
- 운동해서 체력 기르기 (이 시기에 무슨 운동을 언제..?)
- 서서 공부하기 (하루종일 서 있을 수도 없고 앉기만 하면 기절함)
- 밥 양 줄여서 식곤증 피하기 (아침에 쪽잠 자면 밥 먹고 졸리지는 않음 아침에만 졸림 아침밥도 안 먹음)
- 카페인 섭취 (역류성식도염이라 금지당함)
- 등원시간 조정하기 (학원 통학버스 타야해서 불가능)
이것들 말고 다른 좋은 방법이 있을까요?
지금 상태가 ㅇㅈㄹ인데 아빠께서는 다른 애들은 하루에 3시간씩 잔다며 잔소리만 하시네요…^^ 진 짜 스 트 레 스
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
얼버기 2
어제 오후 5시 ~ 6시 쯤에 잤는데 한번도 안깨고 지금 일어남 알람소리 아예 못들었음
-
입결이나 사회적 인식이나 아웃풋 면에서
-
큰일 남;;;; 2일짼데
-
하아.. 1
하응
-
아무도 없네 4
여긴 내가 먹겠음
-
힘드네요 6
진짜 자고 싶은데 아ㅏ아아아아아아
-
[속보]트럼프 "이란 공격 여부 아직 결정 안해…1시간 후 관련회의" 0
18일(현지시간) 도널드 트럼프 미국 대통령.
-
영어 어법 일간지 [Day2] (포사이드어법) 며칠전에 올린 Day에 이어서...
-
엽떡....
-
www.youtube.com/shorts/j35pvFPrVqI 와..ㅁㅊ
-
ㅈㄴ쉽게가르쳐주시는 인간강사 추천 좀 ㅠㅠㅠ 대성메가다있어여......
-
수학은 미적분이고 백분위 98-99 정도 과탐은 생1 지1 이구 백분위...
-
국어 커리 0
마더텅 문학 독서 끝내면 뭘하는게좋나요
-
www.youtube.com/shorts/j35pvFPrVqI 와..ㅁㅊ
-
으억
-
이제 졸리기시작함;;
-
이게 진짜 뭐야 2
https://www.youtube.com/shorts/5PMCgp0Y4fc 뇌가 녹는 기분
-
=>(implies), for all(기호), there exist(기호),...
-
D-4 4
-
밥잘챙겨먹고 한 30분쯤 런닝하고 그러는데 점점 체력이 딸리기 시작합니당....
-
www.youtube.com/shorts/j35pvFPrVqI 와..ㅁㅊ
-
근근이 이어가려면 50세까지는 버틸수도 있는데 좋은 대우 받는 거 같진 않고 상당히...
-
자라 2
거북
-
치지직이 0
네이버가 운영하는 곳이구나
-
몰딩 다풀었다 2
자야지
-
군필 24이상도 있나요?? 가도 틀딱이라고 왕따시카면 어쩌지 ㅠㅠ
-
-
호에엥 2
엑
-
과외썰 함부로 풀면 안되겠지 허락 받아도
-
이젠 진짜 1
자자
-
맨날 노래방 가서 친구랑 노래 중간에 김하온이 준호형.. 그래서 사랑이 뭐예여 ㅎ...
-
전국 단위 자사고에서 3점대 중후반정도 나오면 어디까지 갈수있나요? 1
하나고나 상산고나.... 서울대는 무리고 연고대정도는 갈수있나요
-
이평우 정도가 맞음
-
가사랑 모순적이게도 고1 때 내신공부 하면서 자주 들엇음…
-
오히려 더 깊게친해지지않음? 술도먹고 그럴텐데?
-
잘자 오르비 2
잘자라고해줘
-
사람은 죽어서 이름을 남김 근데 왜 살아있는데 이름을남김?
-
내일은 아침에 공부해야지
-
걷기 끝내고옴 1
-
아리스토가 그럼
-
진짜임
-
저 대성있는데 혹시 이투스 있는사람 ㅠㅠ 같이 교환해서 들을사람
-
개꿀잼이었을텐데
-
종강 내놔 5
제발 잠 못 드는 나날들
-
내 별을 당겨서
-
3달동안 공부 ㅈ도안하는거 수학모고 0점에서 40점으로 올려놨더만 6모 ㅈ망하고...
-
진짜 이런저런 일 많이 생김 좋든 안좋든 무물보 ㄱㄱ
-
2010년인가 태풍 때문에 그 때 살던 집 바로 앞에 나무가 쓰러졌댔음
-
답글 안달면 8
차단한거임
-
스탠드 좀 무너져가지고 작은 굴처럼 파인 곳 잇엇는데 거기에 말벌들이 자기 집으로...
가까운 다른 독재를 알아보시는게 나을거 같아요 통학시간 때문에 잠 조절도 안되시는거면 그거 아님 닺이 없겠는데요
가까운 지역에 재수학원 자체가 없어요ㅜㅜ
아이고… 양해 구하고 독재에서 자는건 어떻게 안될려나요 여러므로 힘드네요
학원에 얘기해봤어요. 졸지 말고 일주일에 한 번 쯤 일찍 하원하라는 답 받기는 했는데 아예 학원에서 짤리게 생겨서 걱정이에용..
8시간을 자
그러고싶네요 ㄹㅇ
잠이 안오는 척하는 혼신의연기를 해보죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닉값 해보려고 노력중입니다
원래 한 시간마다 순찰돌아서 맞춰서 깨는데 가끔 30분마다 오면 바로 들통납니다
나쁜 방법이 하나 있긴한데
뭔데요?
잠이 온다 싶을 때 자리를 옮겨서(혹은 서서) 했다가 다시 앉았다가 이걸 계속 반복해보셔요 그리구 잠은 솔직히... 경험담이지만 최소 3개월은 패턴이 유지가 돼야 극복할 수 있는지 아닌지가 보이는 것 같아요
시도해보겠습니다 감사합니당
카페인 알약?
목으면 좋을듯
역류성식도염이 있어서 초콜릿도 못 먹습니다ㅜ
알약도 증상을 유발하는군아,,,,
ㅜㅜ
그냥 집 앞 스카 다녀요
그게가능했으면
작년에현역으로대학갔을듯요
하나 제안함. 정신과 가서 수면 유도제 받으셈 그거 양치 다 하고 잘 준비 다하고 집 도착 대략 30분전에 먹으면 침대 눕자마자 잠듦+ 얕은 수면, 렘수면 비율 줄여서 깊은 수면 비율 늘어남
그러면 5~6시간씩 자도 조금 더 깊게 자서 괜찮을까요?
원래 침대에 누우면 잘 자긴 해서요